現代人手機不離身，暑假更讓青少年、學童黏著3C產品的時間變得更長，「守護晶亮」成為民眾最在意的健康議題，連帶帶動葉黃素保健品銷售連年成長。營養師余朱青指出，求診個案往往在出現困擾時，才尋求緩解方式，但晶亮健康特別仰賴平時紮根的功夫，如何選擇成分優、好吸收且口

三級警戒尚未解除，不少上班族維持在家工作，但不是每個人的家都有辦公桌，可能得在沙發上和長官視訊會議了，時間一長難免腰痠背痛。究竟在家辦公，有哪些常見的NG姿勢會讓身體承受過大壓力？請到型男物理治療師佳緯來示範！

日本對於酒駕問題非常重視，針對酒後駕駛的罰則也非常重，到底這些罰則對日本國內酒駕問題是否有改善？如果去日本自駕遊晚飯時又想喝酒怎麼辦？難道開車的人就只能眼巴巴看著大家，自己喝著無酒精啤酒了嗎？今天這篇就來跟大家詳細說明。

褪去身上衣物，泡進暖呼呼的溫泉水中，不少台灣人喜歡在冷颼颼的冬季泡湯，希望藉著溫泉水讓皮膚更滑嫩，不過也因此衍生出幾個泡湯常見現象，像是在溫泉水中大力搓癬、敷面膜以及帶妝泡湯等等，是否會對皮膚產生不良影響？以下就由皮膚科醫師來解答。

日本人在感冒時候都吃些什麼呢？其實日本感冒時的偏方飲食跟台灣的觀念真的差很多，甚至會讓台灣人直呼不可思議呢！今天就跟著筆者一探究竟吧！看看為什麼日本人在感冒的時候要吃冰淇淋？還有哪些奇怪的偏方呢？

隨著2019新型冠状病毒（2019-nCoV，俗稱武漢肺炎、武漢冠狀病毒）疫情的升溫及蔓延，新聞媒體、政府單位也都一直在宣導，希望大家出入人多的公眾場所或搭乘交通工具時，盡量能夠配戴口罩為佳，以避免病毒搭載著飛沫進行傳染。而正打算要前往日本旅遊，或已經在日本當地的旅客們，想要在日本購買口罩又看不懂日文標示時，應該感到相當困擾吧？這篇將會介紹一些日本口罩包裝上常用標示所代表的意思，以及要購買能防流感及2019新型冠状病毒的口罩注意事項，希望大家都能快快樂樂出門，平平安安回家。

在這個天氣逐漸轉冷的時期，大家都希望能透過食物獲得預防感冒的功效。本次我們邀請了管理營養師塚原繪理小姐，請她傳授對付喉嚨痛和咳嗽都很有效的「蜂蜜白蘿蔔」做法，並介紹蜂蜜白蘿蔔的升級版食譜及生薑糖漿該如何製作。今年就用又好吃又簡單的預防感冒食譜來克服嚴寒吧！

電視廣告台詞「喝咖啡、吃甜食又讓你胃食道逆流了嗎？」，說出不少現代人的困擾，有一說是因為胃酸過多才會導致胃食道逆流，台北市立聯合醫院中興院區消化內科高銘海主任表示，胃食道逆流發生多是食道下端的賁門關不緊、腹壓大等原因；胃酸只要安分待在胃內、胃本身完好無缺，就算胃酸量增加也不太會造成胃不舒適。

深蹲是近來鍛練身體的熱門方式，但正確深蹲觀念你有嗎？具ACE美國運動委員會私人教練證照、現為自由教練的Eric表示，許多人擔心深蹲會讓膝蓋受傷，但其實只要姿勢正確，不但不會受傷還可以預防未來可能的膝蓋傷害。至於深蹲時膝蓋不可以超過腳尖，也是錯誤觀念，應以個人關節活動度並學會正確起始動作與髖關節發力為考量，才能正確深蹲。

魚油是民眾生活裡最常吃的保健品之一，營養師江欣樺表示，挑選魚油要把握來源純淨、高濃度和新鮮3原則，需仰賴出廠檢驗外加第三方檢驗報告，絕非以目測就能判定。此外，食用魚油要與甲殼素營養品及鈣片隔開；若是服用抗凝血劑或凝血不全者、懷孕第32週孕婦都不適合吃魚油，江欣樺說：「網傳魚油融化保麗龍實驗，以此強調魚油可減重是以訛傳訛，魚油能融解保麗龍僅因結構相似，與減重無絕對相關。」

食安風暴頻傳，許多人對於業者的信譽抱持著負面觀點，因此想自製雞精。營養師宋明樺表示，自製雞精中的膽固醇、油脂與鈉都沒有去除，對身體較有負擔，而市售雞精也不可過度攝取，適量就好。台中臺安醫院婦產科唐定太醫師補充，雞精因為用科學淬鍊，所以比滴雞精來得營養，且市面上做雞精的雞隻都有接受檢驗，才能做成商品販售。

想要有一對美足，不少愛美人士會勤於去腳皮來保養雙腳，但使用的方法有正確嗎？高雄醫學大學附設中和紀念醫院皮膚科主任藍政哲表示，足部如果受傷，會啟動防禦機制而增生變厚，所以過度去腳皮反而會造成足部的傷害，建議輕度的去腳皮每月以1次為佳。

夏天好熱來杯又涼又甜的西瓜汁，除了快活，網路上還謠傳西瓜汁可以治療登革熱，新光醫院營養師夏子雯表示，登革熱目前沒有特效藥，而患上登革熱症狀有發燒、噁心沒食慾，適度飲用甜甜的西瓜汁雖然無法治病，但能補充營養還能讓心情愉悅。

「醋」可不能亂吃！不少人認為醋放再久都不會壞，甚至認為醋放久了會變「陳醋」？長庚醫院毒物科主任顏宗海闢謠，醋開封後就可能產生微生物或細菌汙染，再加上保存過期就可能產生變質風險，食用恐造成腹瀉、腸胃炎。還有更多吃醋迷思，趕快聽聽醫生怎麼說！

肚臍位在人身體的中心，懷孕媽媽的肚臍凹凸與生男生女無關，而隨著胎兒從母體離開後，肚臍也漸漸失去功能成為一個疤痕，皮膚科醫師張瑋庭表示，肚臍平時不需要特別清洗，只要1～2週在洗澡時，用沐浴產品塗抹後再以水沖洗掉即可；若是想用流行的「肚臍貼」來減肥，專業中西醫醫師黃獻銘也表示，效果恐怕會失望。

夏季悶熱腳易流汗，或碰上大雨淋濕鞋襪，若不趕快把腳擦乾並換鞋，就可能孳生黴菌感染香港腳，趙昭明皮膚科診所院長趙昭明表示，除了腳部發癢，足部脫皮、脫屑和長水泡也可能是香港腳的病徵；擦藥後搔癢、脫屑等症狀消除，有些患者就自行停藥，但其實藥需盡量擦足3週，才能有效減少黴菌量。

飯後吃水果不好？吃飽睡覺會變胖？飯後運動、解開皮帶會胃下垂？國泰醫院代謝科陳瑜忻醫師、腸胃科江技坤醫師一起告訴你，不管睡前多久吃晚餐都跟變胖沒直接關係，水果何時吃更不會影響營養吸收，至於飯後30分鐘運動或解開皮帶也不會造成胃下垂！

夏天到了，大家都愛吃冰卻對冰有所誤解，這次請中、西醫一起來破解吃冰迷思。賴琬郁中醫師表示，冰為寒邪，吃冰較常因為影響腸胃蠕動而導致胃痛；至於吃冰造成胃食道逆流一說，則是因為冰中添加了其他的甜味劑、糖分，刺激胃酸分泌所致。