新興女「拳」運動 再不跟上就落伍了!

夏日動起來!近年來結合體適能運動的技擊運動逐漸盛行,拳擊就是其中非常熱門的運動之一,還在女性間掀起風...

露美背秀長腿靠瑜伽 這兩招練肌輕鬆又有效

豔陽高照的夏日,女孩們常穿露背或是露大腿的清涼衣服,今夏就向瑜伽老師學兩招簡單又有效的瑜伽體式,一招...

銅板價就能玩!3處全新「親子運動體驗場」挑戰蜘蛛人

想當極限體能王或飛岩走壁的蜘蛛人嗎?近期全台興起「空中運動」,包含剛開幕的桃園青年體驗園區、台南十鼓...

桃園「平鎮運動中心」今啟用!全台最大體適能中心免費體驗

桃園市民有福了!號稱體適能中心為全台之最的「平鎮國民運動中心」,即日起開放試營運,至4月17日不僅全館設...

騎進北海岸!新北「雙灣自行車道」暢遊淺水灣、白沙灣

現代人週末總想騎自行車趴趴走,讓單車低碳旅行成為潮流,「北海岸雙灣自行車道」也在去年12月正式啟用,從...

登山痠痛有解方!醫師設計4招「登山伸展操」學起來

許多人以為登山時,一開始慢慢走就算是熱身了,不需要再另外做熱身運動,但其實登山一開始就要背負登山背包...

別再被叫女神卡卡 3招教你提升肌肉柔軟度

「閃到腰、扭到腳」,這些問題在物理治療師眼中,都是柔軟度不足惹的禍!本次邀請到脊姿維運動物理治療所的...

瘋夜騎!台北河濱「3條熱門單車路線」攻略夜市美食、絢麗光雕橋

隨著UBIKE、公共自行車的興起,逐漸帶動騎單車運動的風潮,而台北市水利處也整理台北河濱公園的「3條熱門夜...

台中94浮誇!「運動用品店」竟有登山步道、足球場、潛水通通免費體驗

台灣法商迪卡儂繼2012年在台中南屯開設第1家旗艦店後,將北屯店規劃成運動體驗場,如2樓的跑步用品區,地面...

日常微運動計畫│居家動起來!打掃兼瘦身,沙發馬鈴薯OUT!

坊間雖有許多在家可做的居家型運動,但多數人在家只想放鬆。因此居家微運動的重點會放在平常就要處理的家務...

日常微運動計畫│把握上班時間!邊工作邊健身讓你越坐越美!

上班族最常碰到的問題就是久坐,但只要善用零碎時間,其實坐著工作也能同時進行鍛鍊腿部與腹部簡單運動,且...

日常微運動計畫│善用通勤時間!追車、等車、搭車隨時鍛鍊!

許多人不運動的原因多半是沒時間、下班後沒力氣,但其實每天花在通勤的時間就可以拿來做點小運動,尤其是每...

日常微運動計畫│計算熱量、評估活動強度自己來!

忙到沒時間運動嗎? 沒關係! 善用日常活動造成熱量消耗的「日常微運動」正夯,本週由生活週報記者實測,要...

免費體驗!全台最大「台南永華運動中心」綠能器材健身兼發電

備受台南市民關注的首座複合式「永華運動中心」在9/2對外開放試營運,到9/9前不僅全館免費體驗,且各式票券7...

帥氣滑板輕鬆玩!教練示範「豚跳」超簡單

想像滑板高手那樣帥氣地「豚跳」、「卡杆」嗎?首先要先有1塊「技術板」!Haikaw海口滑板店老闆湯博富表示,...