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記者邱齡瑤／報導 攝影／記者沈昭良
艷夏紫外線高的驚人，一不小心就被曬得紅通通，皮膚熱熱燙燙，摸起來有些刺痛，怪不舒服的！這時該如何給肌膚正確的「急救CP R」，讓曬後的皮膚快速鎮定修復？以下3對策，幫你搞定被陽光抹紅的肌膚。
今日診療醫師
長庚醫院皮膚科
李美青醫師
哪裡最容易曬傷？
肌膚與陽光呈現直角角度的部位，是紫外線最容易照射的地方，如臉部鼻子、兩頰，機車族的手臂及禿頭者的頭頂，這些部位都需要加強防曬的照護。
SKIN CARE 1
立即冰敷 降溫解熱
用毛巾包裹冰塊，在曬傷的部位冰敷5～10分鐘後，休息30分鐘，連續數次，快速降低肌膚的發炎反應。
請你跟我這樣做！
1. 可直接拿冰過的礦泉水瓶等罐裝飲料瓶冰敷降溫。
2. 在曬傷的部位不斷沖水降溫也是不錯的方式。
3. 如果曬傷的肌膚已出現水泡，可用無菌紗布沾取生理食鹽水濕敷，並盡速就醫避免感染。
SKIN CARE 2
快速鎮定 清涼舒緩
挑選含有「甘草、蘆薈、洋甘菊」等有鎮定成分的保養品，舒緩肌膚的乾燥緊繃，因為帶有清涼作用，可以降低肌膚不適感。
好用品隨身帶！
皮膚科醫師建議夏日出遊戲水，除了一定要搽上高係數的防曬品，並定時補搽外，還可隨身攜帶具保濕的噴霧及濕紙巾等，對於烤紅肌膚的護理，都是不錯的好幫手。
SKIN CARE 3
加強保濕 充分補水
曬後的肌膚較為緊繃， 建議使用質地清爽、成分單純的保濕產品，因為此時肌膚處於不安定的狀態，水分容易流失，挑選保濕效果佳的面膜，敷完後再搽上一層薄薄的保濕品鎖住水分。
從頭開始！
防曬有髮度
其實脆弱的髮絲受到陽光的傷害約是皮膚的三倍。建議外出前，可在頭髮上塗抹免沖洗護髮素或防曬露，然後用梳子梳理整齊，這樣可以讓每根髮絲都均勻地覆上防護素。曬後的頭髮修護更是不能少！清洗頭髮後，將橄欖油塗在頭髮上，用梳子梳理後，需用熱毛巾包裹，20分鐘後沖洗乾淨，再塗上護髮素。
