玩咖頻道粉絲團
記者邱齡瑤／報導 攝影／記者林韋言、楊弘熙
防曬話題是每年夏天最熱門的話題，但皮膚科醫師普遍認為，台灣人的防曬動作並不及格，許多觀念還是似懂非懂，像是兒童、男人不需要防曬，隔離霜可以代替防曬乳、防曬係數愈高就越好、只有晴天才需要作防曬工作等等，都是錯誤的想法。
Follow Me 全方位防曬五部曲
１防曬全年無休
一年四季都要做好防曬，因為紫外線不是只有夏天、晴天才有，陰天也要做好防曬。
２隔離霜≠防曬品
「隔離霜」不能代替防曬產品，王俊民醫師表示，隔離霜只能算是一種妝前乳，要做到徹底防曬，記得還要再搽上防曬品。
３塗抹SPF15～30防曬品
從今年開始， 歐洲規格的SPF防曬係數最高只能到50＋。王俊民醫師表示， 基本上SPF50＋已經可以隔離98％的紫外線，塗抹再高係數的防曬用品已經沒有多大意義。SPF值愈高愈好，相對的皮膚負擔也會愈大，係數與紫外光之遮蔽程度也不是成正比，應視曝曬在陽光下的時間及陽光強度而定，以選用SPF15～30，且同時具有UVA及UVB保護作用之商品為佳。
４護唇膏、太陽眼鏡不可少
避免在烈日下活動，除了臉及身體的防曬外，也不能忽略唇部及眼睛，記得搽有防曬功效的護唇膏及配戴太陽眼鏡，否則容易引起日光性唇炎及白內障。
５洋傘、深色長
袖穿上身紫外線過高時，只使用防曬產品是不夠的，帽子、洋傘、深色長袖服裝等都要派上用場。上午10點到下午4點，儘量避免日光直曬或外出。
防曬達人
皮膚科醫師王俊民(前長庚醫院皮膚科主治醫師)
防曬品挑選三大提醒！
1. 注意製造日期。
2. 依膚質選擇適合的防曬用品。痘痘族則不要選擇過於油膩的防曬乳，建議選有標示「痘痘專用」的清爽防曬品。敏感性肌質者，選擇標示物理性防曬，SPF不要太高，因為係數高的成分通常較為複雜，可以看看是否有標明「低敏感」專用，否則最好能先試用。
3. 視個人活動需求的狀況，選擇適當的防曬係數。
搽防曬品前一定要看懂的事！
SPF
最常見的防曬係數為SPF（Sun Protection Factor），防曬效果為SPF×10（分鐘）。也就是說，如果不搽防曬品，10分鐘就會曬紅了，但如果使用防曬係數SPF15的產品，經過150分鐘才會曬紅，也就是被曬紅的時間延長了15倍，大約可防止93%的UVB。但每個人適用的防曬係數因膚色及皮膚敏感度而有不同，此外也要視曝曬的時間及陽光強烈的程度而定。
PA
另一種常見的防曬係數是PA，是日本厚生省（相當我國的衛生署）要求日本防曬產品用以標示防曬效果的代號。
PA+ 表示比未使用防曬產品前延緩2～4倍被曬紅的時間、PA++ 表示延緩4～8倍、PA+ + + 則表示延緩8倍以上。
UVB
UVA表示「長波紫外線」，波長大於330nm，能量略低但穿透力較高，可達真皮層，使皮膚曬黑，這也是會導致皮膚癌的主要因子。UVB則表示「中波紫外線」，波長約在285到330nm間，能量高但穿透力較低，雖然僅達皮膚表層，但會使皮膚曬紅、曬黑及脫皮，造成皮膚癌，降低免疫力，是防曬時最主要對抗的元兇。
