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記者顧美芬／報導 攝影／記者陳俊良
年假過得太懶散，大魚大肉又吃太多，看看鏡子裡的自己長出雙下巴、鮪魚肚，這模樣怎麼回去上班啊？快點動動你的手、動動你的腳，利用簡易的指壓搭配適當運動，迅速找回上班的好體力，事業才會順利哦！
頭痛失眠
原因：睡太久、作息不穩
緩解方法
合谷：位於手背位於拇、食指之間，二指併攏高起的虎口處。按壓3～5秒後放鬆，連續按10次。
百會：位於頭頂正中點，從鼻頭畫直線與兩耳尖連線的交會點。點按3～5秒後放鬆，連續按10次。
太陽：眼尾與眉稍之間，向後約1寸的凹陷處。點按3～5秒後放鬆，連續按10次。
搭配運動
全身趴著吐氣，仰頭時吸氣，每次維持3～5秒，可連續10次。
頸背痠痛
原因：長時間固定姿勢，例如打麻將、看電視、打電動
緩解方法
後溪：手背向上微微握拳，從小指外側、掌指關節後的橫紋頭盡端，由後往前推，點按3～5秒後放鬆，連續按10次。
搭配運動
環手抱膝吸氣，站立時吐氣，每次維持3～5秒後放鬆，連續按10次。
黑眼圈
原因：每天狂歡，睡眠不足
緩解方法
攢竹：以手指按壓眉毛內側頂端，點按3～5秒，連續10次。
四白：眼眶下方的凹陷處，點按3～5秒，連續10次。
水桶腰
原因：吃太多高熱量食物，缺少運動
緩解方法
氣海：肚臍正下方2寸的位置，以3指輕壓時吸氣，放鬆時呼氣。
關元：位於肚臍下方3寸，用手輕壓時吸氣、放鬆時呼氣。
搭配運動
站立時雙手插腰吸氣、蹲下時呼氣，各維持3～5秒，連續10次。
生理期疼痛
原因：緊張、生理周期
緩解方法
子宮：肚臍下4寸，向左右旁開約3寸。按壓3～5秒，連續10次。
三陰交：小腿內側、內踝尖上方3寸，脛骨後緣處。點按3～5秒，連續10次。
足三里：大腿伸直或彎曲成90度，在膝蓋外側凹陷直下3寸處。點按3～5秒，連續10次。
搭配運動
兩腳伸直，雙手按腳底，左右各10次。
五十肩
緩解方法
肩骨翏：位在上臂水平抬高時，在肩臂交接處的前方凹點。點按3～5秒後放鬆，連續按10次。
搭配運動
雙腳彎曲，先以左手拍右肩、右手往後拍背；接著反過來右手拍左肩、左手拍往後拍背，左右各一次， 重覆1 0次。
