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藥膳、茶飲、中藥、扎耳針、拔罐、電針等，都是中醫採用的減重方法。不同體質的人，肥胖形成的因素也不一樣，要如何健康享瘦？中醫師吳明珠表示，對於不想運動又想瘦下來的懶人族而言，可以選擇扎耳針、穴道按摩及茶飲等方式。
第4招 抑制食慾耳穴法
透過針刺耳胃穴，訊號沿迷走神經傳導，同時阻斷下丘腦的飢餓訊息，因此能抑制饑餓感。吳明珠醫師表示，一般人在埋針或貼壓後食量會減少，因此建議飯前或感到飢餓時按壓耳穴，可以消除饑餓感。另一種機轉則是刺激耳朵的肺穴，可降低空腹時的胰島素水平，能影響糖代謝、內分泌及消化液的分泌，達到減低食慾，有效達到控制飲食的效果。
第5招 怕痛？耳珠按摩也行
用耳珠作為貼壓的介質，貼在耳穴的位置，每日按壓4～５次，飯前按壓50～100下，如此持續7～10天，當穴位受到刺激後就會有飽足感，即使吃少量東西就會有飽滿的感覺，可以達到控制食慾的效果。
注意：耳穴埋針處要保持乾燥清爽，不小心弄濕可用吹風機吹乾，如有紅腫就要將埋針處取下。小心別浸泡或淋濕，避免感染，針眼處出現紅腫或發炎，不宜繼續埋針，要找醫師處理。
第6招 暖呼呼薰臍 冬日最適用
臍療法是一種局部的穴位治療，是指以藥物最為適當的劑型（如：糊、膏、散、丸等），或是某些物理刺激（艾炙、熱燙、磁場、按摩等），透過經絡傳導，激發經脈之氣，以促進臟腑之間的功能。冬季特別適合利用薰臍法來減重，但是最好找有執照的中醫師，千萬別迷信坊間療程。
第7招 滑罐運行 油油掰掰
滑罐法是以各種罐具，利用燃燒等方法排除罐內空氣，使罐內成為負壓狀態而吸附於體表一定部位，再滑動罐體運行於肥胖處，最重要的關鍵在於醫師對時間控制的掌握。
滑罐塑身其實就是另一種經絡減肥的延伸，只要靜靜躺在床上，醫師分別把磁力罐放在固定的地方，如背部、腿部、手臂等經絡反射區，並給磁力罐充氣，即啟動分解脂肪的系統。
第8招 低頻電針 好熱門
除了一般的傳統電針外，現在還很流行夾上「低頻電針」，利用電頰對局部脂肪產生電擊效果，更快速將脂肪震碎游離體外。
