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中醫說法
文／黃介良
「冬季養生」要注意保持陰氣的平和，使陽氣固密，除了避寒就溫，並適度吃補外，還有幾種疾病應特別注意：一、流行性感冒：冬天感冒特別容易流行，主要除了天氣變化之外，冬季時人體中的免疫系統前哨—黏膜與纖毛會因為空氣比較涼燥，而功能較弱，以致不能阻擋病毒的入侵。而這時又因一般人天冷而較易處於封閉的環境，相對地比較容易被傳染流行性感冒。在抗流感策略上以「未病先防，既病防變」為主，保持身體的陰陽平衡就是未病先防的最佳方法。
二、心血管疾病：誘發中風的因素非常多，最常見的是天氣驟寒，導致血管收縮、血壓升高、血管破裂而發生腦溢血，天寒而乾燥則易使血液濃稠發生腦栓塞，或是便秘、飲酒過量、情緒激動、降壓過度、飲食不當，都可能引起中風。防止中風最重要的是嚴格控制高血壓，並堅持早治及穩定血壓；其次是控制情緒、防止肥胖及動脈硬化、戒除菸酒、保持大便通暢、留心天氣變化、注意保暖，並可在平時選用：●減脂除壓茶：選用山楂、決明子、烏梅、五味子、甘草等，熬湯或沖茶可降血脂及降血壓，尤其冬天好吃肥甘等高熱量火鍋食物，輔以此茶飲，可取平衡作用。
●適度配合針灸：針灸可以疏通經絡，間接可穩定血壓及預防中風。
三、消化道潰瘍：冬季也是此病的好發季節，除了氣候變化的因素外，天冷易於飲食過量、喝酒或是吃些辛辣刺激食物，使胃腸負擔過量而發生消化性潰瘍，因此，除了平常飲食的節制外，可選用加味四神湯（山藥、茯苓、薏苡仁、芡實、蓮子）來調養保健。
（本文作者為台北市介良中醫診所院長）
