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記者魏苑玲／報導
攝影／記者林韋言
現在人工作壓力較大，有許多上班族選擇在下班後跟著音樂的律動、盡情搖擺，抒解鎮日胸口積壓的悶氣。在美國風行已久的Salsa也在這一、兩年風靡台灣PUB，這種強調隨性的舞蹈，並不難學會，快跟著我們一起搖擺一下吧！
What's Salsa？
Salsa是墨西哥食物中，一種由番茄及洋蔥做成的辣調味汁，就是大家熟悉的莎莎醬。至於誰發明了Salsa？就像沒人知道語言是誰發明的一樣。
正所謂音樂造就舞蹈，任何舞蹈一開始都是音樂發展之下的產物。起源自古巴的Salsa舞迷人之處就在於融合中南美的拉丁音樂與非洲鼓節奏，或輕快熱情或慵懶浪漫。
Salsa分為三個流派，分別是古巴、LA以及紐約式。古巴與LA派較保有原始的Salsa風味；而地理位置上較接近歐陸的紐約，其Salsa其實較接近國際標準舞的拉丁舞。
兩者的主要差異在於，古巴與LA派身體肌肉較放鬆，身子放得較低，膝蓋微微彎曲，腳步像在畫圓，身體動作也較柔軟；紐約式的膝蓋則打直，在臀部及腰部明顯向後拉出弧度，可訓練臀部及腰部的肌肉，比較像一般我們看到的國際標準舞舞者的體態。一般而言，前兩種形式較輕鬆不羈，在PUB裡相當風行，紐約式的舞步往往只有舞者做為表演用。
輕鬆跳Salsa
Salsa和Manbo一樣，是四拍跳三步的舞步，第四個空拍可以是原姿勢不動、踢腳、點地或彈腿，不過由於節奏很快，大部份的初學舞者多以不動為主。
Salsa是融合了爵士、搖滾拉丁及花式Salsa的舞步，不同於一般拉丁有氧只單純著重在腰臀及肌肉的訓練，Salsa不但重視腹部、大腿、臀部的曲線，對於人體的重心以及律動感訓練也相當講究。
如何去感受音樂的情緒是跳Salsa的最主要準則，其實也就是「隨性」。
這也是為什麼美國人愛跳Salsa的原因了。因此，不像華爾滋或是狐步限定雙人跳且需要滿場跑，Salsa可以是單人舞、雙人舞，甚至是三人舞。
跳Salsa 好處多
1. 增加心肺功能：Salsa的節奏較快，舞者可經由跳舞達到進行有氧運動的效果。
2. 塑身：Salsa和其他拉丁舞一樣，重視臀部、腹部、大腿曲線的塑造，如果姿勢正確，可有效雕塑身體線條。
3. 紓壓：Salsa的音樂是結合中南美拉丁音樂以及非洲鼓，節奏快且熱情奔放，隨著音樂擺動，可適度抒解現代人工作壓力。
4. 交朋友：藉著跳舞認識同好中人，還可擴大生活圈。
5. 成就感：隨性、易上手的Salsa，對於沒有舞蹈基礎的人而言，很容易從學習中獲得成就感。
