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紓壓有撇步
記者邱齡瑤／報導
攝影／記者陳俊良
過年前忙過年，過年時忙吃喝玩樂，年後緊接而來的則是忙碌的開工與上班。一連串的忙忙忙，許多人的身體開始出現頭痛、腰痠背痛的毛病。是需要放鬆的時候了，不妨來個深層的身心靈SPA，除了能紓解繁忙的年假生活，還能立即提振精神，迎接新年度的開始。
紓壓感官之旅
HAIR SPA不再是貴婦的專利體驗頂級的hair spa不再是名媛貴婦的專利，適時舒緩頭皮的緊張狀況，能放鬆全身，也能達到紓壓的效果。
1.一開始會先遞上熱毛巾擦手，再由設計師做髮質分析，並推薦適合的精油療程。
2.接著是嗅覺的放鬆，設計師會先拿四種香調精油讓妳選擇喜愛的味道。先是深呼吸，然後放鬆，讓精油的香氣環繞四周，心靈頓時感覺平靜不少，接著再以精油按摩肩頸處，暢快的感覺能讓疲倦一股腦兒消失。
3.然後坐在特製的按摩椅上，調勻精油後，手由頭部順著往下滑至肩頸部，手以交叉的方式再將手上的油帶至脖子與肩膀，單手揉捏肩膀斜方肌，然後雙手互換。
4.特殊的解壓按摩手法，從髮際到頭頂全頭十字擠壓，充分按摩頭部的重要穴位，同時刺激頭皮的血液循環，能讓人精神放鬆，疲勞頓消。
5.用指腹按摩耳朵附近的穴道，幫助頭部釋放壓力。
6.用雙手提拉全頭，能讓頭部頓時舒服了起來。
7.再用按摩梳梳頭皮，先順髮梳後再逆髮梳，最後輕輕用梳子敲打頭皮。
居家泡澡
一分鐘立即放鬆
想要立即減壓的最好方法就是沐浴泡澡，這是許多醫生都認為是僅次於運動的最好紓壓方式。
能夠紓壓的沐浴泡澡方式絕不是早上出門前的戰鬥澡，也不是晚上趕著就寢的沖澡。而是以放鬆的心情享受泡澡樂趣，水的物理特性在1分鐘之內就能放鬆身體；水的浮力也能讓體重壓力減輕，立即放鬆肌肉與神經；加速水柱衝擊到肌膚的血液循環，也能刺激反射神經，因此紓緩了心跳呼吸，也平衡了內分泌及消化。
紓壓魔法箱
香橙紓壓身體按摩油420元／THE BODY SHOP
含芝麻油、甜杏仁等多種植物油及柑橘精油，可消除焦慮的情緒，特別適合緊張忙碌的現代人。
精油風呂身體乳1,450元／CLARINS
內含蘋果籽油及舒緩精油成分，可以舒緩緊張情緒。
舒爽護理油1,700元／CLARINS
是天然愉悅的抗壓護理品，可舒緩壓力和疲憊的身軀。
香橙紓壓泡泡浴480元／THE BODY SHOP
含柑橘精油成分，散發出柔和甜美的果香，在享受泡泡浴的同時可以紓解焦慮的情緒。
加勒比海暖膚浴1,000元／AVEDA
含有芒果脂、可可脂，及來自加勒比海的橙、芒果等香氛，原本呈金黃色，進入水中會變成乳白色，有極佳的滋潤效果，泡澡完不會有皮膚乾澀的狀況。
