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耳朵上有抑制食慾的穴位。
記者林惠琴／專題報導、攝影
春節期間大魚大肉，體重數字上揚，在連假進入尾聲之際，許多民眾的甩肉大作戰正要啟動。不過，除了注重飲食、強化運動外，還可善用小撇步，台北榮總傳統醫學部主治醫師吳大鵬從中醫觀點揭露人體奧妙之處，搭配按摩穴位，減重能更為見效！
一般來說，肥胖可分為兩種，一種是「實」胖，體格型態通常面色紅潤，肥胖上下勻稱，按之結實，飲食情況為食慾亢進、豐食多餐；另一種則是「虛」胖，體格型態往往肥胖上下不勻稱，或以面、頸部為主，或以臀、大腿為主，肌肉鬆弛，飲食情況為正常或不佳。
中醫經絡治療係指「經之所過、病之所治」，減重穴也是運用此原理，依照肥胖部位對應相關經絡的穴位，進行按摩、提供刺激，有助於臟腑的正常運轉、強化新陳代謝功能，進而改善肥胖情況，以下按肥胖部位可對應按摩的減重穴舉例說明：
一、胸部肥胖：「膻中」位於胸前兩乳連線的中間點。
二、腹部肥胖：
（一）上腹肥胖：「中脘」位於肚臍向上約4吋處（拇指寬度約1吋，食指、中指、無名指、小指等4指伸直寬度約3吋）。
（二）下腹肥胖：「關元」位於肚臍向下約3吋處。
（三）小腹肥胖：「氣海」位於肚臍向下約1.5吋處；「太谿」位於足內踝尖端與阿基里斯腱間凹陷處；「復溜」位於足內踝尖端向上2吋處；「足三里」位於膝關節前方犢鼻下方約3吋處；「內庭」位於足背第2、3趾間；「公孫」位於腳拇趾內側、足弓最高點；「三陰交」位於足內踝尖端向上約3吋處。
（四）側腰肥胖：「足臨泣」位於足背第5趾向上伸趾長肌肌腱外側凹陷處；「陽陵泉」位於小腿外側、膝關節前側下方凹陷處；「風市」位於大腿直立、雙手緊貼大腿外側時的中指落點；「環跳」位於臀部凹陷處。
三、大腿肥胖：「太衝」位於第1、2趾骨向後延伸至足背中間凹陷處；「中封」位於足內踝尖端前方凹陷處；「曲泉」位於膝蓋內側、半腱肌與半膜肌凹陷處。
四、臀部肥胖：「崑崙」位於足外踝尖端與阿基里斯腱間凹陷處；「委中」位於膝蓋後方膕窩橫紋中點。
五、手部、頸部肥胖：「中渚」位於第4、5指關節後方掌骨間凹陷處；「外關」位於手前臂背側掌關節橫紋向上約2吋處。
六、全身肥胖：「豐隆」位於足外踝尖端向上約8吋處。
上述穴位可諮詢中醫師，之後每天按摩3至5次、每次按壓10下，不宜過於激烈，按到骨頭、出現痠、脹或輕微疼痛感即可，持續一段時間後，身形可望發生變化。
耳朵上也有抑制食慾的穴位，例如刺激「飢點」可減少飢餓感，刺激「渴點」可降低吃零食的慾望，但可能會變得焦慮，可搭配有助於放鬆情緒的「神門」，只是耳朵面積小，按摩效果有限，可諮詢中醫師輔助使用耳針、磁珠刺激相關穴位。
此外，不是人人均可使用穴位按摩，例如有紅斑性狼瘡、異位性皮膚炎等皮膚疾病，由於膚況已處於發炎狀態，不宜再按壓刺激，其他像是發炎的慢性疾病、傳染病，或是有腫瘤的病人，也都不適合。
值得注意的是，按摩穴位僅為輔助減重，仍須搭配三餐定時定量，用餐7、8分飽，不吃消夜，且飲食要清淡、細嚼慢嚥，進食依序是蔬菜、湯、肉、飯，並養成運動習慣，才能成功甩肉。若肥胖原因與婦科或其他慢性疾病有關，也要先治療、控制相關病症，否則只是一味狂按減重穴，恐怕只是白忙一場。
足臨泣穴
中脘穴
外關、中渚穴
台北榮總傳統醫學部主治醫師吳大鵬說明，人體特定穴位按摩有助於減重。
豐隆穴
