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記者陳雅雯／報導‧攝影誰說冬天只適合躲在被窩裡睡大覺！天氣越來越寒冷，就越該出來動一動！今年最炫的玩法，不再只是在街頭玩直排輪、溜滑板，台北巨蛋副館冰宮落成後，加上汐止冰動，兩處滑冰天堂讓滑冰運動開始風行囉！體驗超過癮的寒冬，趕緊到雪白冰場上滑冰、秀炫技！
金牌國手 教你一天學會滑冰
直排輪玩家注意囉！有直排輪技術轉戰滑冰場，絕對戰無不克；沒滑冰基礎的人也不用氣餒，跟著國內競速滑冰金牌國手劉玲娥的腳步，一天學會滑冰，絕非難事啦！去年才從中山大學畢業的劉玲娥，外型甜美可愛，堪稱台灣滑冰界的漂亮寶貝，也是國內滑冰界最亮眼的冰后。國中起開始進入直排輪賽事，2000年曾在哥倫比亞直排輪世界錦標賽中，獲得5,000公尺競速世界冠軍，為亞洲人贏得該項競賽第一面金牌喔！三年前轉戰滑冰項目，即獲得多面金牌肯定，目前是國內競速滑冰紀錄保持人，跟著她學滑冰，一定能成功！
劉玲娥／競速滑冰皇后
滑冰界的漂亮寶貝，比賽紀錄輝煌，曾獲兩面世界錦標賽女子競速溜冰金牌，國內競速滑冰紀錄保持人。
學滑冰四部曲
STEP 1 滑冰先學跌倒姿勢
暖身運動後，穿好全身防護設備，下冰場囉！首先要學習跌倒的姿勢，不敢溜冰的人都是怕摔、怕疼。怎麼摔才不會疼？劉玲娥強調，初學者站在冰場裡，最好學會躬膝姿勢，就是身體挺直，膝蓋微彎，讓重心在前面，不穩時跌倒，才會往前傾，前傾跌倒有護膝、護肘、護腕罩著，一點都不會疼痛。記者下場時，馬上先練習跌倒姿勢，果真一點都不痛！邁出成功的第一步。
STEP 2 跌倒自己爬起來
跌倒了，什麼姿勢才爬得起來？朋友間最講求互相扶持，但在滑冰場上，跌倒了，千萬不要讓人拉你一把，那樣會摔成一團喔！首先，先抬起一腳，採半跪姿態，用手壓住立起來的膝蓋，使力一站，就可以站起來了，一點都不難。
STEP 3 外八踏步不嫌醜
穩扎穩打的訣竅，練習踏步最重要，站立姿勢腳一定要呈外八字，盡量將身體重心放低，然後慢慢抬腳踏步出去，練習抬腳走冰，小步行走。千萬不要嫌醜喔！不乖乖外八字，滑倒跌個四腳朝天才糗呢！
STEP 4 蹬腳畫葫蘆一路順暢
學滑冰沒有訣竅，依樣畫葫蘆就對了！初學滑冰者最需要練習操控滑刀鞋滑行方向，腳姿勢外八時，壓低膝蓋推出去，滑刀就會順著滑出去，滑到一半時，記得讓滑刀轉內，這時需緊縮臀部，用臀力把滑刀滑回來，想像自己是水母一樣，往返練習幾回，練順了就大功告成了！
