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為什麼人能記得夢境？
若醒來時正好進行到「快速動眼期」，較易記住夢境。夢境屬短期記憶，若想特別記下，最好能備妥紙筆在床邊，醒來後立刻寫下，否則過一段時間後將只剩片段記憶。
做夢頻率過高會影響睡眠品質嗎？
其實每個人做夢頻率都差不多，但容易記得夢境的人代表睡眠品質較差，所以應該是睡眠品質「本身」出問題，並非做夢導致睡眠品質不好，應探究睡眠障礙。若做夢確實影響睡眠，可針對夢境預想美好情節，並避免於睡前再接收刺激性資訊，可探討內在壓力來源、找親友訴苦紓解，真的無效再尋求專家或醫師協助。
為何夢境有時可延續至隔夜？
這種夢境連續是常見現象，通常發生於該夢境有特殊意義，或是當天正經歷某些和前一天夢境相關的事。若夢境和早期經驗有關聯，也容易延續下去。
為什麼人會說夢話？
夢話通常發生於淺眠期、腦部和身體與外界仍有連結的時候。若腦中仍有白天的記憶，則可能會有說夢話的狀況出現，有時甚至可和身邊的人對話。
人可以主導夢境嗎？
楊建銘教授說，根據研究顯示，目前臨床上有兩種主導夢境的案例，一種是「預想夢境」，針對常做惡夢者，醫師會請他於白天或睡前不斷回想惡夢情節，但改成正面結局，實驗證明，多次下來確實能讓惡夢轉為好夢。
另一種則是「清明夢」，即電影《全面啟動》中，主角訓練自己對做夢要有意識的情節。訓練者需隨時提醒自己正在做夢，進而慢慢主導夢境和自我意識，但目前尚無證據證實此類夢境訓練可成功。但就算主導了夢境，也不代表心理就會因此變得較健康。
哪種體質的人容易做夢？
做夢多寡和體質較無關，但對壓力較敏感的人，通常睡眠品質也較不好、容易記得夢境。
夢遊也是夢境導致的嗎？
夢遊發生於深眠期，與夢境無關。這個時候，身體清醒但控制思考的腦部卻不清醒，導致人能夠在睡眠狀態下四處走動卻不受傷。通常好發於孩童，因其神經協調系統尚未發展完全；家族遺傳或慣吃安眠藥的人也較常發作。
除非太嚴重，如可能傷害到他人、自己卻不自覺的夢遊行為，否則不需特別治療。孩童的夢遊症狀通常會隨著長大而改善，大人則需特別注意是否為藥物副作用。
為什麼會做惡夢？
睡前若接收太多刺激的訊息或影像如恐怖片等，遺留過多類似劇情於腦中，較容易將類似劇情注入夢境中。偶爾做一兩次惡夢不代表生病，若一週做2～3次惡夢才需考慮求助醫生。
MORE！鬼壓床怎麼會發生？
以醫學說法來看，人處於快速動眼期時，頭腦醒著、身體機能還沒醒，便會出現身體動不了的情況，通常壓力大時特別容易發生。
Model／洪佩瑜&詹雯如（時代創意）、劉庭瑋&重峻（雪樂實業）
場地協力／HOLA內湖店 （02）8791-5567
