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文／黃毓惠
已經備好時尚的深色勁裝要來迎接寒冬的你，是否已經解決了煞風景的頭皮屑呢？可以想像身受頭皮屑困擾的你，當片片雪花落在肩上時，的確很讓人覺得尷尬！要怎樣才能有自信地度過今年的冬天呢？頭皮屑是因為頭皮細胞的角質化不正常所形成的大片脫落皮屑。常見的原因包括脂漏型皮膚炎、乾燥性皮膚炎、身心壓力太大、錯誤的洗頭方式，以及頭皮分泌過多油脂。
常見到有人以為自己是因為頭皮不乾淨才有頭皮屑，所以每天拼命的洗頭，其實這是不正確的。除非你的頭皮因為油脂過多，真的很油膩，才能藉由洗頭的方式獲得緩解。
否則不當的洗頭方式（包括用過熱的水或用力搔抓）也有可能長期刺激頭皮，產生更多的頭皮屑。
想要減少頭皮屑，可以先從洗頭做起。如果頭皮屑不是很嚴重，可以選用含抗屑成分的洗髮，如抑制皮屑芽孢菌的ketoconazole、ZP 成分（Zincpyrithione）、水楊酸或硫化硒。
先讓洗髮精在頭皮上作用５至10分鐘再沖掉，如果覺得髮質變得乾澀，可以搭配使用潤絲精或護髮產品，但要記得不要碰到頭皮。
假如皮屑真的很厚，可以在洗頭髮前，先用橄欖油或甘油按摩頭皮10至15分鐘，協助加快角質的脫落，也有不錯的效果。要是發現自己的頭皮上不只有屑屑，還有紅色的疹子或斑塊，那表示頭皮發炎了，需要皮膚科醫師幫你治療，才能改善這些問題。
除此之外，一定要記得調整自己的生活方式，別忘記熬夜，或者是過大的壓力都是產生頭皮屑的幫手！生活緊繃的你，也許可以在睡前先泡個澡，放鬆一下，改善睡眠的品質，讓你重現飄逸秀髮。（本文作者為台北及林口長庚皮膚科主治醫師）
得到一夜 失去更多
文／冰山來客
日前一位知名的廣播電台主持人在他所主持的夜線節目中，向聽眾道別。
他坦承是因為健康亮起了紅燈，讓他驚覺，如果再這樣繼續下去，有一天他可能未老先衰，同時他也給所有的夜貓族一個忠告，不管你的夜晚多麼迷人，還是把它留給睡覺吧，因為健康才是最重要的。
這讓我想到曾經從事過的一段大夜班的工作，那段晨昏顛倒的日子不但讓我的健康出現警訊，精神壓力也與日俱增，即便是早已結束了那份工作，但容易倦怠、精力不集中、記憶力減退的後遺症依然時時困擾著我。
而當時與我一起在大夜班共事的一位伙伴，因為背負了卡債，經濟壓力大，所以大夜班一做就是五、六年，結果掉髮情形十分嚴重，他曾經求助於醫師，醫師說，一來是他的壓力過大，二來跟他日夜顛倒的工作也有很大的關係，因為長時間熬夜工作而造成自體免疫力的下降，當然就影響到頭髮的正常代謝。
這位同事的「掉髮遭遇」讓我感到膽戰心驚，原本以為年輕就是本錢，晚上工作，少睡點又有何妨，殊不知熬夜工作其實是造成了對身體潛在的威脅，因為作息的紊亂、身體機能變差，再強壯的軀體也會因為透支而失去健康平衡，就像那位廣播節目主持人所說的，夜晚雖然迷人，但健康才是最重要的。
習慣熬夜的朋友，可別把自己的身體當成「鐵金剛」，千金難買，健康才是最寶貴的財富啊！（本文作者為台北縣讀者）
陰莖破皮是病嗎？
解答：林口長庚醫院 泌尿科主治醫師 黃世聰
Ｑ：我今年42歲，一年前陰莖曾因不明原因破皮，雖然在３、４個月後自行痊癒，後來陰莖便覺得比以前稍腫，泌尿科醫師檢查後，醫師認為沒有問題，不過我覺得怪怪的，請問還有什麼需要注意的嗎？
Ａ： 陰莖破皮、潰瘍的原因很多，比較令人擔心的是陰莖受到感染，其中又以梅毒較為常見，需要抽血檢驗，尤其是性伴侶不固定，或經常援交、嫖妓、一夜情者，又沒有習慣戴保險套者，更是高危險群。
不過有時候破皮可能只是單純摩擦破皮，例如男方沒有等女方陰道潤滑足夠，就操之過急，過早將陰莖插入陰道中，因摩擦引發陰莖破皮，但通常會自動痊癒，問題不大。
另外，如果包皮過長，也應該經常加強局部的清潔，以免細菌滋生引發感染，如果因為包皮過長容易破皮，可與醫師討論，是否需要進一步開刀，切除包皮。
如果陰莖仍有紅腫熱痛的狀況，或者甚至會繼續破皮、潰瘍，就更應該注意，因為除了感染外，也可能需要懷疑是惡性腫瘤的可能性，應該要儘早確認，好進行必要的處置。（記者王昶閔整理）
你想要植髮嗎？
文／蕭遺生
雖說頭皮下的腦袋最重要，但是要男性不在乎頂上的毛髮濃密與否，恐怕不容易。就是太在乎自己是不是禿髮，治禿的方法眾說紛紜，有人試了又試，總是失敗，因而尋求植髮手術希望永絕憂患，但是植髮也有一些戒律與原則一定要遵守，才能效果明顯而滿意。
依據臨床經驗，總是將以下植髮十誡與患者分享，希望他們都能「植髮必成」。
●後頂植髮不宜太密，以節省短缺而寶貴的髮源。
●額頭髮邊不要太低，也是避免浪費髮源。
●額部髮邊要以單根或是兩根頭髮為一束。
●植髮不見得滿頭密實才好看，首重自然才是美的原則。以外觀來說，額部頭髮遠較後頂重要，應以額部為重點。
●禿髮會不停惡化，應以30年之後的頭髮狀況為考量，不能只以目前頭髮為準。
●植髮前兩週絕不可服用阿斯匹靈等藥物，減少出血的可能。
●植髮前各項規則與禁忌應遵守，並且慎選具專業與豐富臨床經驗的醫師。
●植髮過程應有耐心，有耐心就一定可成。
●植髮就像雕琢藝術品，應精雕細琢才能完美，絕不能強求速成。
●約定的手術時間，絕不臨陣脫逃而失約，以免耗費人力與物力。
除了以上十誡之外，植髮之前，應親自到診所與醫師面對面溝通意見，只以電話詢問是絕對不夠，原因除了本身要了解植髮過程，醫師也要確實掌握患者的頭髮狀況，包括禿髮程度是輕、中、重度，以及禿髮部位；髮質屬於粗、細、疏、密那一種？尚存哪些髮源可供手術移植？禿髮的歷史與家族禿髮情形；曾經使用過那些生髮藥劑等。
醫師唯有了解以上資料，才可以設計出自然又持久美觀的髮型，植髮的成果才可能滿意。
（本文作者為台北市復髮診所主治醫師）
