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蔡淳佳電眼保養有方

2006/11/11 06:00

記者／胡如虹專訪攝影／記者楊弘熙

有一副好歌喉的新加坡歌手蔡淳佳，私底下可是一位專業的驗光師喔！前幾年她突然消失歌壇，就是回新加坡當起驗光師。最近蔡淳佳重返歌壇出唱片了，這回她除了帶來好聽的歌之外，也特別以專業驗光師的身分，與週末生活版讀者分享保養眼睛與驗光的心得。

簡單的眼睛保養法

蔡淳佳說，現代人看書、報章雜誌或是盯著電腦螢幕都是近距離使用眼睛，容易讓眼睛感到很疲累，加深近視。她建議看書或電腦螢幕每達30分鐘，就要休息一下，試著看超過6米距離的綠色植物，並仔細看著植物的葉子等細部，只要30秒就可以達到放鬆眼睛的效果。如果辦公室內沒有植物，可以改找時鐘，清楚看著分針、時針30秒，一樣可有效達到放鬆眼睛的目的。

除此，蔡淳佳也建議多到戶外做做運動，像球類運動就是訓練跟保養眼睛最簡單的方法。

正確的驗光步驟

「以前我們在學校做的驗光實習，光是一個人驗光就要花45分鐘，但一般的眼鏡行很難做到這麼仔細的驗光。」蔡淳佳說，正確的驗光，至少要有3個步驟。另外，因為早、晚視力不穩定，她更建議大家最好在中午到下午四點以前的這段時間去驗光，驗出的度數會比較準確。

1.電腦驗光

先使用電腦儀器驗光，不過一般電腦儀器驗光並不夠準確，只是先測出概略的近視度數。

2.檢查裸視

未近視者，由驗光師利用投影燈測出目前的視力；如果已有戴眼鏡者，則是戴著眼鏡測光戴上眼鏡後的視力，確定近視是否有加深。

3.試戴鏡片

驗光師會從之前測出的度數，選出適合你度數的鏡片，讓你試戴過後，再驗一次光，找出讓你戴起眼鏡感覺最舒服的度數。

眼鏡保養3撇步

1.固定去眼鏡行找專業師父調整眼鏡。因為眼鏡很容易歪掉，蔡淳佳說，學生族最好一星期調1次眼鏡，會讓眼鏡戴起來比較舒服，一般上班族則兩個星期調1次眼鏡。

2.每天可用洗碗精清洗眼鏡。因為現在眼鏡都是多層膜，保持鏡片清潔乾燥，才不會脫膜。