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想幫心愛的男友、辛苦的老公、偉大的父親「馬」一節嗎？一般來說女性力道較小，加上男性的肌肉較大塊，於是就很容易發生被按者覺得力道不夠重、按人的女生卻已經兩手發痠的窘況！「葉家助禪蜂館」館長建議，擔任按摩者的女性可先以拳、手刀等將男性的肌肉敲軟，再借力使力進行其他揉捏或是按壓，「馬」起來絕對事半功倍！
記者伍恆毅／報導
攝影／記者林韋言
男性痠痛三大區塊：肩、背、腰！
1肩無負擔按摩法
1男生呈趴姿，女生跪坐於右方，雙手握拳敲打男生肩膀肌肉。
2也可先以手刀方式，將肩膀肌肉敲鬆。
3手掌完全貼附在肌肉上，先擠壓再放鬆。掌心切勿空出間隙，也不要只用手指捏掐，容易造成對方不適。
4雙掌交疊，平均施力於肩膀，以類似「洗衣服」的姿勢定點揉壓。
舒服TIPS：被按者的枕頭應置於胸部到下顎之間，才可以讓肩頸伸展。
2背部完全放鬆術
1女生跪坐在側，雙掌交疊平均施力於背部肌肉。雙手打直，施力才會輕鬆。
2按摩方式為「先往下壓再往外移」，切記要全掌施力。
3女生左手放在男性腰上，右手拱掌，讓手心略為拱起，拍打男生的背部，此時會有響亮的「啵啵」聲。
舒服TIPS：避免直接按壓在脊椎骨上，應以脊椎左右兩側背肌為主。
3解除腰痠有一套
1女生將左手放在男生大腿上，利用右手手肘自然將身體的重量往男生腰部壓；也可加上手肘的滾動。切記要用身體的重量壓，不只是手肘用力而已。
2如果用力適當， 被按壓的男性很容易在此時發出「呻吟」聲， 這代表妳壓對地方了。
3將上臂更加彎曲， 利用手肘關節部分刺激肌肉。同樣是利用身體重量施力。
4定點按壓即可，單點施力持續按壓約20個呼吸，之後再換另一個地方。
小提醒
葉家助 葉家助禪蜂館館長
部分的古法揉捏都不涉及人體穴道，只以人體的肌肉為主。只要避開臟器或是脊椎部位，掌握大面積的揉捏，都可以很快達到消除疲勞、增進彼此情感的效果。
女生看過來！幫男生按摩5大要領！
1. 利用全身重量借力施力，善用拳、手刀等對付男生大塊肌肉。
2. 千萬不要踩在男生的背上，即使妳身輕如燕也不建議。
3. 盡量使用手掌、肘部，不要用手指或指肩抓捏，男生通常很怕。
4. 如果按摩技巧真的不佳，就用溫柔的語調使對方放鬆。
5. 結束時別忘了在男生的臉頰附上一個輕柔的吻！
Model示範／時尚名模駿亞、瑞瑜 場地提供／葉家助禪蜂館(02)2778-5387、(02)2778-5499 (動作諮詢‧設計／葉家助)
