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文／林超賢
國一的小明身體瘦弱，經常感冒，除胃口差，還常腹瀉，加上喜吃零食、冰品、偏食，造成他的身高在同儕中，特別矮小，爸媽除了心酸外，更擔心他的健康和青春期「轉大人」的問題。
俗話說「轉大人」約指「青春期」，是當兒童轉變為成人的一段生理及心理變化過渡時期。值得重視的是，它是人體各器官成長發育的第二個高峰期，是性器官開始發育至生殖功能完全成熟，及骨骼生長板增生、身高增長的黃金時期，也就是所謂「轉骨」的意義所在。
「轉骨期」因人、因體質而異，有些人較早熟，有些發育較晚，也受父母遺傳、內分泌及後天環境及飲食習慣等影響，從臨床來看，現代小孩普遍早熟，提早轉骨，一般約從10至12歲開始，一直到骨骼生長板封閉，約16至18歲止，而男女略有不同。
轉骨期的小朋友應養成良好規律的飲食習慣，不偏食，少吃零食、冰品，注意攝取足夠熱量，以應付大的運動量。另外，多吸收高蛋白及含鈣、維他命Ｄ等，有益於肌肉、骨骼發育的營養素，平常運動即應增加如球類、跑步、跳繩、游泳等伸展、跳躍運動，以及充足的睡眠，可促進生長激素分泌等配合，自然能順勢轉骨長高，高人一等。
依傳統的民間習慣，當子女進入青春期時，許多家長會配合中藥轉骨藥膳來順勢拉拔身高，但門診發現，許多望子成龍、望女成鳳的家長，當兒女身高比別人矮小，或低於預期時，通常會急切於探聽，且提早使用轉骨藥方或各類補品，以促進發育。
要提醒的是，若太早服用轉骨方，或補充外來荷爾蒙，除了可能破壞體內荷爾蒙平衡的危險性，誘發性早熟，也可能會揠苗助長，造成轉骨期提早結束，因此要注意不應隨意提早服用來路不明的藥方。
至於服用時機，經研究顯示，一般女孩子約在十二、三歲初次月經來時，男孩子大約在國中，或是開始變聲時，服用適合體質的藥膳較合適。
中醫認為，腎及脾是先天及後天之本，而腎與骨骼的生長有很大的關係，且須配合調理脾胃吸收功能，以加強營養的吸收，因此用藥上，以補腎、健脾為主，並促進骨骼生長板細胞分裂、骨骼發育、強筋壯骨，及氣血調補。
中藥有寒熱、陰陽偏性的特性，因此要配合體質，故使用前，宜經醫師診斷，了解孩子的體質，而使用適合其體質的藥膳，以免補到猛長青春痘、便秘，或腸胃不適等副作用。（本文作者為屏東市蕙成中醫診所主治醫師）
