晴時多雲

別只會在別人背後放箭!這款運動讓人見識你是玩真的

文/記者蔡瑞宇  攝影/記者陳宇睿
2019/05/03 08:00

咻咻!玩法教學

傳統弓箭運動同時具備文化教育與體育競技的屬性,邱泓凱提醒,弓箭具有殺傷力,活動時務必留意安全;從事弓箭運動的四大安全守則,首先為「勿放空弦」,避免弓弦承載過大壓力而斷裂,其次為勿以弓或箭指人,以免失手誤射,第三是射完箭後,進入靶區拔箭、撿箭時須所有人同進同退,確認靶場上所有人都停止射箭;最後是尊重弓箭,腳步不從弓上跨越,同時也避免被弓弦絆倒。

邱泓凱說,傳統弓主要分成兩種射法,分別是箭搭在弓左並以食指、中指、無名指三指拉弦的一般射法;其次則是箭搭在弓右的扳指射法,清宮劇中王公貴族的手上把玩的玉扳指,前身就是扳指射法使用的拉弓護具「角扳指」。

持弓基本站姿與姿勢,首先為面對箭靶後,側身站立,再將弓平舉、拳頭與肩同高,拉弓的手(一般為左手持弓、右手持箭拉弓)將弓弦拉開,手肘與地面水平,最後瞄準,滿弓後放箭。

邱泓凱說,只要注意安全,弓箭技術幾乎是沒有年齡限制的,目前學會在北台灣有新北板橋的Mudan創意身心轉化工作室、桃園的繹心山房可以報名體驗簡單的傳統弓射法,學會在台北市中正運動中心也有進階玩家的固定練習。

扳指射法。(記者陳宇睿/攝影)

一般射法。(記者陳宇睿/攝影)

壓低身型的跪射技法,屬於進階技巧。(圖片提供/臺灣傳統射箭學會)

傳統弓問與答

Q︰傳統弓仰賴直覺不須瞄準?

A︰實際上仍有瞄準技巧,根據傳統弓箭的狩獵習慣距離約為18~20公尺,透過觀測目標物的距離,以及平時練習時對弓的熟悉度來抓手感,每週練習2天,約莫1個月就能輕鬆上靶。

Q︰開弓只需用手?

A︰其實大量使用肩背肌群,並應配合腹部核心,擴胸開弓的動作能幫助伸展,適合長時間久坐的現代人減壓放鬆,快速思考做出決斷的放箭動作,幫助提升專注力。

側身對靶。(記者陳宇睿/攝影)

引弦至暗卡點。(記者陳宇睿/攝影)

前手平舉、引弦手肘水平。(記者陳宇睿/攝影)

 

臺灣傳統射箭學會課程資訊

 

繹心山房

電話︰(03)323-8349

地址:桃園市蘆竹區富國路一段6號

價格:體驗價格請電洽

 

Mudan創意身心轉化工作室

電話︰無

地址:新北市板橋區縣民大道二段357號

價格:體驗價格請私訊FB

FB︰Mudan 創意身心轉化工作室

 

台北市中正運動中心

電話︰(02)2396-3358

地址:台北市中正區信義路一段1號

價格:學會固定於每週三19:00練習,若自行前往,租借器材與場地租用費用,每人約2小時400元

 

 

 

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