別只會在別人背後放箭！這款運動讓人見識你是玩真的

文／記者蔡瑞宇　攝影／記者陳宇睿

2019/05/03 08:00

參加世界傳統射箭節，全球好手穿著傳統服飾同場競技。（圖片提供／臺灣傳統射箭學會）

隨時代演進，射箭這門技術從生存技能逐漸變成運動競技。射箭運動除了能修心養性，其技藝與文化、禮儀上的美，近年來更在世界各國受到重視，吸引不少愛好者練習，台灣傳統射箭學會理事長邱泓凱分享，台灣目前也有開設課程，有興趣的初學者能藉此認識傳統弓箭以及射箭入門技巧。

達人出列

邱泓凱／臺灣傳統射箭學會理事長。中華民國射箭協會和臺灣傳統射箭學會合格教練。2017年韓國World Traditional Archery Organization（WTAO）世界傳統射箭組織成立大會台灣代表。WTAO為「世界傳統弓箭大會」的主辦方，每年10月的世界傳統射箭節，是目前國際上參與人數最多、水平最高的傳統弓箭賽事。

咻！基礎認識

臺灣傳統射箭學會理事長邱泓凱表示，射箭技術全球都有，在東方被視為傳統儒家六藝之一，發展到現代，可以區分為「傳統弓」以及「現代弓」兩大類，現代弓分為零件複雜、具有省力滑輪的複合弓與組合型的反曲弓，多使用玻璃纖維等現代媒材，輔以準心、平衡桿、箭座、弓窗等現代製作科技，被列為正式體育競賽的項目，亞運甚至奧運都可以看到。

而傳統弓則使用竹、木、牛角等天然素材為弓身的材料、使用的箭也多以竹子以及鳥羽製作，與現代弓相較之下，傳統弓的練習必須從武術基本樁步開始，到靜心結束。世界多國的弓箭器物、精神文化中認為，可以從射箭運動中練習對自我身心狀態細微的觀察。因為能提升自我的專注力與身心穩定度，更貼近古人狩獵的風貌，近幾年喜歡傳統弓箭技藝的玩家人數日益成長。

傳統弓箭與現代競技弓箭不同之處除了器材之外，相較於只比射擊精準度的現代弓箭，傳統弓的玩法更是多變。各個國家的傳統弓箭皆有不同的靶具、距離、規則；例如，配合音樂與禮儀的射禮（台中日韓等東方國家，甚至西方各國都有不同禮儀）、韓國145公尺的遠距離射擊、台灣原住民的模擬叢林狩獵、蒙古的鈍箭頭跌落靶、騎射等。

單體竹木長弓，由竹或木頭切削一體成形的原始弓型，常見於初民社會。（記者陳宇睿／攝影）

人造材料層壓弓，天然竹材夾加入少許人造附件，目前傳統弓競技的主流，價格略高於玻璃纖維但較角弓便宜，效能相對穩定、易保養。（記者陳宇睿／攝影）

天然複合材料竹木層壓弓，結合不同材料特性如竹材、木材層層疊壓塑形，輕巧之餘，能有更好的彈性與強韌度，製作過程繁複。是傳統弓中的逸品。（記者陳宇睿／攝影）

傳統弓箭的箭與裝備

傳統弓箭的箭與其餘裝備也十分多元繽紛，除了使用竹材與鳥羽（多為火雞羽毛）的一般竹箭；還有射出後會發出悠悠鳴響的鳴鏑（音同笛），箭頭較重、穿透力也較強，卻因為沒有尾羽而飛不遠的無羽箭等。邱泓凱提醒，拉弓的手需要穿戴三指的護指手套（或是扳指）、握弓的手需要穿戴護臂，以免受傷。

由左至右為左護手、護臂以及護指手套，為入門新手必備護具。（記者陳宇睿／攝影）

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咻咻！玩法教學

傳統弓箭運動同時具備文化教育與體育競技的屬性，邱泓凱提醒，弓箭具有殺傷力，活動時務必留意安全；從事弓箭運動的四大安全守則，首先為「勿放空弦」，避免弓弦承載過大壓力而斷裂，其次為勿以弓或箭指人，以免失手誤射，第三是射完箭後，進入靶區拔箭、撿箭時須所有人同進同退，確認靶場上所有人都停止射箭；最後是尊重弓箭，腳步不從弓上跨越，同時也避免被弓弦絆倒。

邱泓凱說，傳統弓主要分成兩種射法，分別是箭搭在弓左並以食指、中指、無名指三指拉弦的一般射法；其次則是箭搭在弓右的扳指射法，清宮劇中王公貴族的手上把玩的玉扳指，前身就是扳指射法使用的拉弓護具「角扳指」。

持弓基本站姿與姿勢，首先為面對箭靶後，側身站立，再將弓平舉、拳頭與肩同高，拉弓的手（一般為左手持弓、右手持箭拉弓）將弓弦拉開，手肘與地面水平，最後瞄準，滿弓後放箭。

邱泓凱說，只要注意安全，弓箭技術幾乎是沒有年齡限制的，目前學會在北台灣有新北板橋的Mudan創意身心轉化工作室、桃園的繹心山房可以報名體驗簡單的傳統弓射法，學會在台北市中正運動中心也有進階玩家的固定練習。

扳指射法。（記者陳宇睿／攝影）