玩咖頻道粉絲團
「Arabesque」動作能延伸打直之腿部肌肉線條，另一彎曲之腿部動作則能刺激大腿和臀部的肌肉。
記者蕭宇涵／專題報導
記者王文麟／攝影
李千娜與前夫育有一子一女，身為2個孩子的媽卻擁有纖細的身材，令人羨慕，她有健身習慣，即使工作再累也堅持每天跑步半小時，她笑說除了為了健康，「年紀大了皮膚會不緊實，一定要靠運動」！
李千娜跟著老師秀3招核心運動，包括「Side moon」、「C-curve 變化式」、「Arabesque」幾乎著重大腿、臀部等下半身肌肉的訓練，期間她幾度腳抖，得靠意志力撐下去，腦子裡一直告訴自己「不能輸！」她透露期望自己能跟歐美許多熱愛健身的人一樣能擁有完美的肌肉線條，最在乎的部位就是腹肌，也認為是最難練的部分，她說：「在家自己練真的很容易放棄，一定要找老師幫忙。」
常去的健身房位於東區人潮不少的精華地段，但她不會化妝，來運動時也不覺得自己特別，「就是來運動，運動怎麼可能化妝？」她說健身房客人從不打擾她，都很有禮貌，被問到如果健身完滿身汗，很狼狽時遇到粉絲要求合照，會答應嗎？她直言因為重視隱私會婉拒，認為「那是私下的時間，尤其是有家人在的時候」，她也說女兒曾發現有人偷拍媽媽而挺身擋鏡頭，「她覺得這樣不禮貌」。
「Side moon」主要鍛鍊臀部，雕塑下半身線條。
「C-curve 變化式」為核心的練習，加上抬腿的動作會有助於啟動下腹部的力量。加球會增加身體的穩定性，抬腿時能更好的找到下腹部用力方式。
李千娜為了健康運動，也希望能維持皮膚緊實，透露最在意腹肌訓練。
李千娜每天都會抽空運動。
