玩咖頻道粉絲團
謠言3：購買葉黃素商品時，挑單方葉黃素成分較「純」？
解答：錯！複方葉黃素可讓營養品中的成分更有效被吸收，進而供身體利用。
雷少宇院長指出，市售葉黃素多是複方成分，不單只有葉黃素。根據國際相關葉黃素的研究，在補充葉黃素時，還需要其他營養素的「幫忙」，如玉米黃素、DHA、維生素A、維生素E等，才能讓葉黃素有效被吸收、不被身體的自由基消耗掉，針對市面上的複方組合，建議可依年齡和護眼需求來做選擇。
挑選複方葉黃素時則要注意，若含有β胡蘿蔔素或B群，抽菸者服用後恐增罹肺癌的機率。雷少宇建議，雖然複方葉黃素較好，但整體成分也不宜太複雜，同時可注意標示是「游離型」或「酯化型」葉黃素，酯化型葉黃素分子較大，不易在消化過程中被破壞吸收，而游離型分子小，可直接在小腸被人體吸收，因此普遍認為游離型葉黃素吸收度較佳。
市售葉黃素商品琳琅滿目，選購時應看清成分標示。（本報資料照）
謠言4：兒童愈早開始補充葉黃素愈好？
解答：錯！醫師建議成年後才需補充葉黃素等營養品，兒童護眼之道在於減少使用電子產品。
眼科門診常有家長求診，擔心孩子小小年紀就近視，但雷少宇院長並不建議孩童太早開始補充葉黃素等營養品。他強調，學童應避免長時間近距離接觸3C產品等不當用眼行為，若4歲前能不使用電子產品最好。進入學齡期、須接觸電子產品時，他則建議家長不要直接把手機或是平板交給孩子自由使用，因為孩子容易近距離直視，對眼睛是一大傷害，而使用電子產品更應每20～30分鐘就休息。
至於補充葉黃素等營養品的時機，雷少宇建議成年後再服用較恰當，除非孩童有營養不良的狀況，才需要視情況額外補充葉黃素等營養品，不然一般家庭透過食用綠色葉菜、蔬果，也能從食物中攝取天然的葉黃素。
小朋友要減少使用手機、電腦，才能保護眼睛喔！（本報資料照）
