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迷思3：感冒時千萬不能吃冰的食物，免得更嚴重？
解答：具有喉嚨紅腫、扁桃腺發炎等症狀的患者，吃冰的食物反而能緩解症狀。
感冒能否吃冰，要視症狀而定。洪士涵解釋，當症狀只有扁桃腺發炎、喉嚨腫痛，且真的食不下嚥時，吃冰涼的食物較好吞嚥且舒服，的確有助症狀緩解或補充些許熱量。
然而，冰涼食物會讓人體產生自然反射，例如讓呼吸道、氣管緊縮，不利呼吸順暢度，鼻涕與痰分泌可能因此增加；同時，鼻子也會反射性地想為鼻腔加溫，鼻黏膜充血的症狀可能更加劇。因此洪士涵與唐佑任皆提醒，冰涼食物吃多了可能反而產生其他不適症狀，建議適量或少量食用。若有呼吸道不順暢、咳嗽、流鼻涕與生痰等症狀也不適合此種紓緩方式，有氣喘、哮喘的人更要避免。
迷思4：感冒時勤喝熱水，可以幫助身體加快痊癒？
解答： 喉嚨不適的患者，若喝熱水會讓症狀更嚴重；腎臟不好的患者，若一次喝太多水，也會造成腎臟負擔。
與上題「吃冰的食物」邏輯一樣，對於喉嚨痛、扁桃腺發炎的患者，熱水緩解症狀的效用極小，且若是腎臟不好的患者，喝太多熱水，也可能破壞體內水分與電解質的平衡而加重腎臟負荷。唐佑任建議，正常人若一天喝2,000c.c.的水，感冒時可多喝500c.c.，並在這個飲用範圍內多喝些熱湯或熱水即可。洪士涵也補充，針對流鼻涕、生痰，喝熱水或蒸氣治療都能舒緩症狀不適。以吸取蒸氣為例，鼻子就不用幫吸進來的空氣加溫，鼻黏膜腫脹的情形獲得改善，鼻涕就會變少，少了黏液也能減少呼吸道纖毛運動的負擔，這些都是讓身體舒服的有利因素，症狀緩解了，身體也會恢復得快一點。若同時有喉嚨腫痛與流鼻涕、生痰等症狀，洪士涵建議可飲用室溫或偏涼的水，舒緩喉嚨不適，再佐以蒸氣治療，用折衷方式緩解症狀。
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