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第一步︰潔牙之必要
正確的刷牙方法才是保健與美白牙齒的真正關鍵。牙醫師公會建議，拇指前伸，比「讚」的手勢，將刷毛對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上顎牙齒時，刷毛朝上，刷下顎、刷毛朝下，刷毛與牙齒呈45至60度角，刷毛涵蓋一點牙齦，並向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，刷毛與牙齒有大範圍的接觸。
牙刷定位後，開始做短距離的水平運動，兩顆、兩顆刷，來回約刷10次。刷牙時張大嘴，頭微仰，從鏡子中可以看到上排右邊最後一顆牙，然後由右後方頰側開始，刷到左邊，然後左邊咬合面、左邊舌側，再回到右邊舌側，然後右邊咬合面，如此有順序的刷，便不會有遺漏。
第二步︰牙齒漂白
市面上的牙齒美白產品就是利用「氧化後還原」的原理，將藥劑塗在牙齒表層後滲入琺瑯質，能將牙齒上的污點和色素還原成較偏白的顏色。
女星哈用什麼白牙
網路詢問度第一名
狗仔隊在林志玲住過的旅館垃圾桶裡挖到美白貼片，正是她保持白牙的秘密，Crest White Strips美白貼片也因此順搭八卦新聞一砲而紅。
美白貼片使用上非常方便，可以在刷牙前後使用，一次用2片，上排牙齒一片，下排牙齒再一片，缺點是後方的牙齒無法兼顧（反正笑起來看不見後面的牙齒），優點是貼片黏著藥劑不容易被口水沖掉，連續使用3天後就可以看到效果。
目前台灣沒有販售，只能托親朋好友從國外帶回或是上網路購買，是網路上最暢銷的美白牙齒商品。
Crest White Strips美白貼片 約1,500元（一盒56片）
好萊塢女星瘋狂的白牙品
受到小甜甜布蘭妮、甜姐兒卡麥蓉狄亞和酷形女星烏瑪舒曼愛用的影響，在美國藥妝店超紅的白牙產品Go Smile牙齒美白劑，是諸多美白牙齒產品中屬於比較昂貴的。
其單劑量包裝很衛生，設計很與眾不同，按壓筆頭，藥水就會流到棉絮端，不會擠過量而浪費。聽說在美國藥妝店很熱賣，但台灣目前也還沒正式代理引進，只能上網購買。
Go Smile牙齒美白劑 30劑約4,000～5,000元
今日診療醫師
黃瓊芳
臺北醫學院附設醫院 牙醫部家庭牙醫科主治醫師
注意喔！
過氧化氫(hydrogen peroxide)是市面上美白產品的主要成分，購買時要注意其含量不可以超過7％，過量的話可能會損傷牙齦，牙齒出現裂縫，同時還會刺激牙肉，使用時不要碰到牙齦，而且一旦效果滿意了就先暫停，否則對牙齒的琺瑯質和牙肉反而會造成傷害。
