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第三式 平甩功
STEP1讓小朋友全身放鬆、呼吸自然，雙腳與肩同寬，雙手平舉至與肩同高，掌心朝下與地面平行。
STEP2雙手打直、五指微微舒展，像鐘擺似的自然地先往後甩、再往前甩。
STEP3第5下手往後甩的同時，微微地往下蹲兩下。重複動作約10分鐘即可。
持之以恆及耐心，不但能強健體魄，還能增加小朋友專心程度。
注意
每回至少甩10分鐘，一日甩3回。
若能一次持續甩30分鐘，效果更好。練完之後，慢慢喝杯溫開水，更有助於全身循環。
第四式 定靜安慮
可以讓小朋友的身心穩定下來、紓解壓力、消除心情焦慮的感覺，同時可以提高意識，讓小朋友專心集中，事半功倍。
讓小朋友盤坐，保持身體中正，眼睛輕輕閉起來，雙手放鬆置於大腿上。全身從頭到腳放輕鬆，開始調整呼吸，一吸一吐為一息，在吸吐之間讓自己穩定下來。
注意
若坐在椅子上，則須選擇軟硬適中的座椅，並且只坐椅子的1／2，背部不要靠著椅背。父母可和小朋友一起盤坐，能增加小朋友的耐心及專注力。
專家說
李鳳山師父／梅門養生學苑
做父母的常把自己做不到的事加諸在孩子身上，希望孩子能達到自己的期待，但這往往是孩子壓力的一大來源。管教孩子不應該以父母本身的情緒來教導，反而是要把自己當成孩子，用孩子的情緒教孩子，幫助孩子紓解壓力，而不是給予壓力。只要大人以身作則，一同練功法，並且謹記一次只教導一件事的原則，相信不但親子關係可以和樂融融，還會出現意料之外的驚喜喔！