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正確的頭皮保健知識，能讓脆弱的髮絲安全挺過換季症候群。 （記者臺大翔／攝影）
換季時，頭皮容易有哪些問題？
每年3月到4月因為氣候轉變，頭皮容易出現「換季症候群」，頭皮屑、頭皮癢的問題特別惱人，一旦伸手亂抓，更可能導致毛囊發炎，引發落髮問題。
皮膚科醫師趙昭明表示，換季期間會有頭皮屑是很正常的現象，多半會隨著適應氣候自然緩解。但病態性頭皮屑是頭皮發出的警訊，一旦頭皮屑又多又厚，伴隨油垢味與搔癢，這樣的現象就需就醫了解。
【4招遠離惱人頭皮屑】
1 慎選洗髮精
多數人的頭皮問題與洗髮精脫離不了關係，趙昭明表示，挑選強力清潔的洗髮精，去油也容易除掉保濕力，導致頭皮乾燥發癢，改用溫和的洗髮精後，頭皮問題通常能有所改善。
市面上有許多標榜多效的洗髮精，但太複雜的成分容易刺激頭皮，因此避免使用太濃稠、太香與功能太多的髮品，才是頭皮養護的關鍵。
2 適當的清潔頻率與溫度
趙昭明表示，中性與乾性頭皮的人，可視狀況2至3天洗頭即可，油性頭皮者，還是建議每天清潔，但要記得沖洗乾淨，避免毛囊發炎，至於許多女生喜歡局部清潔瀏海，容易因洗不乾淨而衍生頭皮問題。
好剪才六張犁店店長Enso指出，洗頭水溫必須控制在攝氏40度內，以手腕內側感應水溫，溫熱不燙手即可，另外女生在洗頭時常忽略容易沾染化妝品的髮際線，都是影響頭皮健康的關鍵。
Enso表示，因為手腕內側溫度與頭皮接近，洗頭前用手腕內側感測水溫，避免水溫過高傷害頭皮。（記者臺大翔／攝影）
3 吹整過程要注意
濕髮比乾髮更脆弱，在吹整過程中稍有不慎就可能導致頭髮分岔斷裂，Enso指出，吹髮前可以先用乾毛巾擦乾頭皮，並輕壓髮尾吸乾水分，使用吹風機時，建議先吹乾頭皮，再由上往下吹乾髮絲，在頭髮呈現半乾狀態時，可抹上免沖洗的護髮產品，並搭配梳子慢慢梳開，就能省時又省力地照顧秀髮。
濕髮比較脆弱，不可過度搓揉，建議吹頭髮前可用毛巾輕壓吸乾水分即可。 （記者臺大翔／攝影）
4 按摩、梳頭強健髮絲
Enso表示，在洗頭時可打開手掌比出「五」的手勢，並用指腹按壓後腦勺，因為頭皮有許多穴道，多處按壓都能促進頭皮血液循環。長髮女生在梳頭時，也要避免一時貪快拿梳子直接從髮根往下梳，避免過度拉扯導致頭髮斷裂，正確的方法應該是先抓住髮絲中段，先梳開髮尾後再從髮根往下梳順，也可挑選寬版的梳子，大面積的按摩頭皮。
長髮女孩在梳頭時，可先抓住頭髮中段再梳開髮尾，避免過度拉扯而掉髮。（記者臺大翔／攝影）
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