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練習，獨處不寂寞
1.劉維公提到，不要將獨居、獨身、單身或獨處看成一件奇怪的事情，單一情境下的一個人並不代表就是孤單寂寞、沒有親友陪伴。一邊自己旅行一邊打卡分享，一邊享受一個人的自在、一邊接受親朋好友們的精神陪伴，完全不違和。
2.社會結構在改變，獨居必將成為趨勢！但獨居不是一輩子的事，而是一個循環，年輕人外出求學就可能獨居，中年人面對子女離巢也可能經歷獨居時代，老年人面對配偶過世又是另一段獨居的開始，每個階段都該坦然以對。
3.喜歡一個人，可回歸人類本身對自我追尋與解放的渴望，藉此或許能獲得更多的自由與自主，應該保持樂觀的心情面對。
【入門】傾聽内在
‧從感受呼吸開始
李韋蓉表示，「感受呼吸」以及「藉由自己的喜好達到心無旁騖的境界」，都能幫助傾聽心裡的聲音。仔細感覺空氣自鼻子一進一出時的氣息，或者喜歡古典音樂的你，藉由一段時間的聆聽，讓腦中雜音全部消失。然而，當心安靜、精神放鬆時，注意力也跟著集中，對事物的感受力也會增強，再仔細觀察周遭常見的事物，從未出現的感受在此刻較容易打動你。
‧改變生活的小事
接著，你可以從改變生活中的小事著手，例如：習慣穿黑色的人，可以嘗試顏色鮮豔的衣服，進而反思「為什麼我那麼喜歡黑色？」深入認識自己。或者，故意提前兩站下車，發現路上不同風景，或許就在一瞬間因為某個從沒發現的情境，獲得靈光一現的提醒，這些獲得，都可以幫助自己進入獨處模式時更愉快自在。
【進階】相信自己
‧每天訂目標並完成它
可藉由完成目標的喜悅與成就感，提升在一個人狀態時的自信，並且相信自己真的可以一個人。李韋蓉表示：「獲得相信很重要！」因為感動往往伴隨相信而生，接著問自己「透過這份感動我可以做什麼？」和自己的對話，讓感動擴大，也增加了自信心。
‧達到目標不需要設限
那麼目標怎麼訂？訂目標的練習很容易，任何目標都可以。例如：「今天要試著想念___」、「今天要讓自己很瘋狂」，主題不用明確、過程沒有一定、結果也沒有對錯，只要達到目標即可。最重要是要清楚明白自己的心，知道生命中有很多選擇，不用依賴其他人，即便一個人也會找到讓自己自在又可以達標的方法。
（圖片提供／7-ELEVEN）
【高階】優雅獨處
‧隨時隨地的優雅
聽起來抽象，其實就是結合了前面的練習，讓心門真正打開、心裡空間變得寬廣並且有自信，讓自己打從心底自在樂觀地接受一個人的狀態，認清每個人在生命中都有一些必須完成的課題，而且獨處是一種認識自己的好方法。
李韋蓉表示，即便旁人不因為你的「獨立」給予掌聲、外在環境依舊讓你感到空虛、工作始終忙碌、人際交往不如人意，但你總能在這些循環中找到快樂，恭喜你，自在種子已經在你心中萌芽，生活中也必定獲得更多養分。
