配合飲食補充營養
葉黃素︰林怡汝分享，攝取富含葉黃素的深綠、黃色、橘色的蔬果，如地瓜葉、芥藍菜、菠菜、綠花椰菜、南瓜、胡蘿蔔、番茄、柳丁等色彩鮮豔的蔬果，或葉黃素營養補充品，可阻抗並減少3C藍光對眼睛產生的不適感，使眼睛較不易感到疲勞。
蝦紅素︰林怡汝表示，食用蝦紅素錠或磷蝦油，因其富含自藻類萃取而來的蝦紅素，可使眼睛血管舒張、增加血液循環，使眼睛較不易感到疲勞。
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