【放鬆身心跟著做】
全身用力再放鬆
若情緒與肌肉一直處於緊繃狀態無法放鬆，物理治療師胡家甄提供小撇步，躺在床上將全身包括臉部的肌肉用力繃緊、從1數到5，之後就可以完全放鬆。
腹式呼吸緩解情緒
在情緒緊張時可利用較深沉的腹式呼吸法，慢慢將氣吸到腹部鼓起，吐氣時腹部消下，可放鬆和解除因壓力產生的緊張狀態，躺下時做會比站立時容易達到放鬆效果。
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