時序入夏，宣告玩水季節正式到來！本文精選5處只有在地人才知道的天然野溪、瀑布湧泉或夏日期間限定玩法，讓親子一起走進大自然，搭配周邊景點美食，享受現烤鮮魚、療癒下午茶，輕鬆安排一日遊行程。
【台北】福田園教育休閒農場 菁礐溪尋幽舒展筋骨
想要隨時下水體驗腳踩溪水的冰涼，但又期待岸邊就有個休憩、遮蔭的好所在？從台北市區開車約30分鐘就能抵達的陽明山「福田園教育休閒農場」，位於菁礐溪上游處，依山傍水，生態非常豐富，巨竹、山蘇、蕨類環繞，水質清澈可見底，能近距離觀賞溪內的苦花魚與眾多的小魚小蝦，水域水深約至80公分，加上周邊設有平台，適合帶著小朋友一起玩樂。
菁礐溪的名稱由來，結合「大菁」也就是製作藍染的植物，「礐」音同確，在台語意指坑池的意思，過去人們曾在此浸泡大菁，生產許多藍染，現今則變身夏日避暑的好去處。
◎〈巷內人美食〉多汁脆皮桶仔雞
5月中旬前是園區內的紅楓觀賞期，青楓嫁接日本的「初猩猩」品種，讓旅客在春夏時分也能欣賞豔麗的楓紅隧道美景。戲水賞景後，推薦至園區的玻璃屋飽餐一頓，福田園的桶仔雞嚴選4斤重的在地放山雞現烤，表皮酥脆、肉質鮮嫩多汁，蘸取雞油品嘗更加可口，適合一家人趁著週末上山消暑、大啖桶仔雞美味。
【基隆】富民親水公園 台版亞馬遜河小探險
一處能夠同時滿足玩水戲魚、步道踏青的秘境就在基隆，這座「富民親水公園」位於基隆市七堵區的瑪陵坑休閒遊憩區內，是當地熱門避暑景點。瑪陵坑溪地貌含括奇石、淺灘與深潭，溪畔用卵石堆成淺灘可戲水，溪水清澈魚群眾多，還因此被譽為是「台版亞馬遜河」。兩側建立步道，每到桐花季節雪白小花綻放，增添浪漫感，隨著微風徐徐吹來更能感受透心涼的舒適。
◎〈巷內人美食〉特色農家餐
距離富民親水公園約20分鐘車程，可抵達鄰近的「綠竹園山薯農場」，夏季6月～9月提供挖竹筍的農事體驗，農場也為遊客推出特色農家餐，可以品嘗到自家飼養的放山土雞，肉質滑嫩Q彈，重達兩斤半的鹽烤吳郭魚也是自家養育，吃起來沒有土味、魚肉鮮嫩，親身體驗後，更能珍惜農民的辛勞。
（記者郭宣暄攝）
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【宜蘭】阿蘭城湧泉 阿嬤洗衣場變身足湯秘境
宜蘭員山鄉素有「水的故鄉」美稱，除了鄉內埤湖眾多，宜蘭地底深處來自雪山山脈的泉源，於員山一帶冒出地面形成冰涼湧泉，其中「阿蘭城湧泉」終年恆溫在22℃左右，寬敞的天然泳池區水深約100公分，建議家長陪同小孩下水較為安全，橋下淺淺的圳溝水道，原是附近居民的洗衣場，現在成為天然泡腳池，充滿復古懷舊的氛圍。
（卡夫卡愛旅行提供）
▲卡夫卡愛旅行提供
◎〈巷內人美食〉平價版鼎泰豐湯包
玩水玩累了，只要步行6分鐘就能快速吃上爆汁湯包！現點現蒸熱呼呼的「美公子湯包」，主打皮薄餡多，手工包進飽滿的三星蔥與肉餡，一口咬開流出鮮美的湯汁，被譽為是「宜蘭平價版鼎泰豐」，一籠10顆90元，不少網友直呼CP值相當高。
【花蓮】米亞丸溪＆時雨瀑布 傳奇仙境消暑雙景點一次玩
想要避開人潮好好的泡水、親近大自然，位於荖溪上游的花蓮「米亞丸溪」是一個好選擇。從鯉魚潭上山約10分鐘車程，這裡擁有媲美慕谷慕魚的碧綠深潭，沿途有數個下水點，水質清澈，攔沙壩營造宛如水濂瀑布的景色，沁涼溪水讓人瞬間暑意全消；另外，「米亞丸溪」上游即是電影《賽德克·巴萊》的取景地「時雨瀑布」，山壁飛瀑坐擁森林綠意，垂直高度約30公尺，也是夏日消暑戲水絕佳去處。
◎〈巷內人美食〉鹽烤魚、野菜鍋
在地開業十多年的「霞谷庭園餐廳」距離米亞丸溪上遊約2公里處，來到這裡必吃鹽烤魚，新鮮大隻加上鹽烤做法，香氣撲鼻、魚肉鮮嫩，另外，清蒸鱸魚肉質細緻緊實，野菜鍋湯頭甘甜，都是老饕指名必吃餐點。目前也推出合菜，一桌嘗遍招牌美味，吃飽喝足再前往溪邊戲水格外放鬆。
【高雄】美濃獅山大圳上河壩 露天漂漂河坐輪胎打水仗
高雄美濃社區開創新的玩水體驗，在親子圈掀起熱潮，「高雄美濃獅山大圳上河壩」不只提供農地灌溉用水的功能，到了夏天會變身天然戲水池，鄉村版「露天漂漂河」可坐在充氣輪胎上，隨著寬敞河道漂流，連高雄市長陳其邁也跟風「濕身」玩一波！
漂流行程約從早上10點開始，由專人帶領下水暖身操，活動中會穿著救生衣與裝備安全漂浮，體驗時間約3個小時。活動於高雄市美濃區獅山社區發展協會官方粉專開放線上報名，最新場次將在5月28日舉辦，預約額滿為止。
◎〈巷內人美食〉日式烤糰子、文青風午茶
結束漂漂河行程，下午茶時段正好能到美濃區的「菸仕物所」老屋咖啡廳好好放鬆。前身為1931年建立的「美濃菸葉輔導站」，全棟為日式木造建築，如今翻修為匯集多樣品牌的創生空間，集結美味烤糰子、咖啡餐飲與文創品牌，成為許多高雄人假期前往朝聖的新興免門票景點。
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