謠言3：飯後吃水果，會影響水果被身體消化吸收？
解答：錯！不論何時吃水果都不會造成身體對水果的消化影響或是吸收不良。
常聽到飯前吃水果，才能增加身體對水果的消化吸收，但陳瑜忻醫師表示，不論飯前或飯後吃，對水果的消化吸收程度並沒有直接影響，水果含纖維可以幫助腸胃道的蠕動。飯前吃水果可因有些飽足感，減少正餐澱粉的攝取量；對餐後愛吃甜食的人，用水果替代也比糕點健康。
針對易肚子餓的人，建議把水果放在餐跟餐之間吃（但總量不變），是希望可以避免因為飢餓感，而去攝取更多的食物，造成熱量累積。其實任何時間吃水果都沒關係，重點是攝取要適量。
謠言4：飯後鬆開皮帶、褲頭會造成胃下垂？
解答： 錯！胃下垂多半為本身胃結構的問題，如支撐的韌帶鬆弛、肌肉失去張力，可能是因老化、天生或是其他疾病造成，但不會因吃飽飯後失去外部施加壓力而胃下垂。
網路流傳吃飽飯後解開皮帶、褲頭會造成胃部失去支撐力，使胃的韌帶負荷量增加，引起胃下垂，但國泰醫院腸胃科江技坤醫師解釋，胃本身就是肌肉延展性很好的器官，且主要的支撐力是來自身體本身，並非外在施加的壓力，吃飽飯後胃本來就會被拉長，但消化完後又會縮回去原來的大小。
江技坤醫師也提醒，若是有胃食道逆流的患者，反而需要注意飯後皮帶不可以繫太緊，因繫太緊會造成腹壓增加，可能會造成胃酸逆流。
