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運動風氣盛行，就連「按摩」都興起「運動按摩」風潮，跟一般推拿按摩有何不同呢？健身教練李宗倩分享，其實生活中任何動作都是肌肉收縮產生的運動模式，若有習慣性動作或是經常使用的肌群，就可能出現像是滑鼠手、媽媽手或是久坐久站產生的腰背痠痛，透過不同於一般精油按摩的運動按摩，才能解決肌肉緊繃或是筋膜沾黏的問題，而且因沾黏的肌肉需要按壓更細部的肌群，就算運動後有做好伸展，還是需要有人進行運動按摩。
謠言1：一般推拿式的按摩跟運動按摩差不多？
解答：錯！一般按摩以保健、紓壓為目的，而運動按摩主要依據每個人所做的不同運動特性來放鬆相關聯的肌肉組織，藉此改善循環、恢復肌肉狀態。
擁有Flossing band巫毒帶系統研習證書的個人健身教練Sora說：「一般推拿式的按摩跟運動按摩看起來好像差不多，但是在技術手法有著不同的差異性，例如坊間許多像是SPA美容或是推拿，針對的症狀大多是皮膚的改善，或是利用精油按壓推拿的方式達到身心靈的放鬆，而運動按摩重要是以運動表現與舒緩為主。」
運動按摩主要依據每個人所做的不同運動特性來放鬆相關聯的肌肉組織，進而緩解運動後肌肉緊繃等種種問題，藉此改善循環、恢復肌肉狀態，如此也能提升後續運動的成效。
運動按摩可以提升運動員在場上的表現。（本報資料照）
謠言2：運動按摩只有專業運動員需要，一般人不需要？
解答：錯！現代人的文明病如媽媽手、滑鼠手等，或是長時間久坐、久站、姿勢錯誤等所引起的腰痠背痛，都能透過運動按摩有效地舒緩不適。
其實生活上的任何動作都是肌肉收縮產生運動模式，而大部分的人都會有習慣性動作或是經常使用的肌群，像是常用電腦的滑鼠手、家庭主婦常見的劍鞘炎（俗稱媽媽手）、久坐久站產生的腰背痠痛，這都是因為反覆進行一個固定動作，造成肌肉緊繃或是筋膜沾黏，所謂筋膜是把肌肉一束一束包裹的外衣，若筋膜緊繃（俗稱筋膜沾黏）會使肌肉無法發揮力量，必須透過運動按摩讓筋膜回到健康的彈性。因此健身教練Sora說：「運動按摩不管是不是運動員都非常適合，因為現代人的工作壓力、生活習慣等的不良姿勢造成很多文明病產生，所以運動按摩是所有人都可以體驗的。」
一直用滑鼠，手好痠喔！（本報資料照）
