舊報紙還有這個用途!銀髮族鍛鍊下肢肌力、防跌倒!

跌倒是老年人的大敵,透過職能治療師的示範,運用家裡的舊報紙,就能鍛鍊身體下肢肌肉與協調,走起路來更有...

流感還是感冒?喝薑湯快快好?打破4個常見迷思

冬天隨著一波波的冷氣團來襲,容易感染流行性感冒,甚至抵抗力較差的幼童及銀髮族,還可能合併嚴重的併發症...

入冬抓不停?中西醫幫你解決「冬季乾癢症」

天氣一變冷,怎麼覺得肌膚變得好粗糙,甚至開始有癢癢、想一直抓的衝動,到底怎麼一回事呢?其實這都是「冬...

中西藥可以同時吃?中藥4個迷思大破解

廖唯宇指出,中、西藥同時服用的狀況最常發生在慢性病患身上,因其以西藥控制病情,兼用中藥調理體質,但若...

奇亞籽布丁當早餐!歐美部落客的健康飲食少不了它

根據研究資料,近年有可能興起或延續的流行飲食,奇亞籽便是其中之一,而這波飲食潮流延燒至今,仍然為健康...

免驚!跌倒有學問!柔道「護身倒法」減傷害

一般人跌倒的瞬間反應,往往是直接用手掌、膝蓋等單點撐地,但這麼做其實非常危險!只要應用柔道裡的基本功...

3個動作趕走痠痛!物理治療師揪出你的日常NG姿勢

痠痛與姿勢不正確有關,不僅是坐姿、睡姿,就連滑手機、打電腦也是學問。物理治療師「三個字SunGuts」將解析...

顧好腰脊椎!健康人生不「歪腰」

「歪腰」意指發生很窘的情況,想要你的生活不歪腰,不妨從顧好腰脊椎開始!因為一旦你歪腰了,生活就很難不...

不想成為「黑肉底」?這 4 類食物幫你養成亮白肌!

很多人都知道想要肌膚白皙,必須預防皮膚暴露在過量紫外線中,但其實不良飲食習慣與生活型態,也是造成皮膚...

芹菜、九層塔讓肌膚變黑?醫師破解 4 個吃出亮白肌的霧煞煞謠言!

秋高氣爽的日子讓人喜歡到戶外踏青,但少了毒辣的豔陽提醒,反而容易因為疏於防曬更加曬黑。但現在別擔心,...

「想減重吃飯時每一口咀嚼15下」這道理原來跟大腦有關啊!

現代人什麼都講求速度,連吃飯都變成在戰鬥,忘記得要細嚼慢嚥,甚至吃1餐花不到5分鐘。營養師吳姿瑩建議,...

為什麼醫生建議午覺「坐著睡」?其實重點在於保護你的胃!

許多上班族吃午餐狼吞虎嚥,吃飽後又趴著午睡,此時胃部弓起,彎曲的角度會增加腹壓,這時就容易引起...