連婚宴也走格鬥風!藝人劉雨柔靠這招「拳打腳踢」健身當發洩

談到綜合格鬥與泰拳間的關聯,台北市綜合格鬥協會發言人黃育仁指出,綜合格鬥是一種允許使用多種武術技巧的...

夏日甩肉大作戰!快跟著女星打拳擊保持好體態

夏天來臨,衣服越穿越少,少了厚重的衣服遮掩贅肉,讓許多女性注意起自己的體態,而你知道女明星都是怎麼鍛...

不只是帥氣!小小馴馬師體驗「馬上」運動趣

想甩掉不小心放縱的贅肉嗎?現在就大手牽小手出發騎馬去!悠客馬術渡假村張文彰教練表示,騎馬時,騎乘者可...

舊報紙還有這個用途!銀髮族鍛鍊下肢肌力、防跌倒!

跌倒是老年人的大敵,透過職能治療師的示範,運用家裡的舊報紙,就能鍛鍊身體下肢肌肉與協調,走起路來更有...

打拳正夯!來去西門町學詠春拳

在人來人往的西門町夜晚,當大家相約唱歌、逛街之際,在西門町鬧區頂樓卻有一群年輕人正在努力練習詠春拳。...

不再當「西洋梨」!皮拉提斯在家就能練下半身

冬天一變冷、人就懶得動,加上進入適合大口吃鍋的時節,難免身型跟著吹氣球。新光醫院物理治療師、皮拉提斯...

免驚!跌倒有學問!柔道「護身倒法」減傷害

一般人跌倒的瞬間反應,往往是直接用手掌、膝蓋等單點撐地,但這麼做其實非常危險!只要應用柔道裡的基本功...

歐美超夯「禪柔運動」 一把椅子就能做!

是什麼運動這麼神奇,只要一張椅子就能運動整條脊椎?近來相當夯的全身性運動「禪柔運動」,不需要任何運動...

3個動作趕走痠痛!物理治療師揪出你的日常NG姿勢

痠痛與姿勢不正確有關,不僅是坐姿、睡姿,就連滑手機、打電腦也是學問。物理治療師「三個字SunGuts」將解析...

告別小腹婆!3招好腰瘦

脂肪女子最容易出現腰腹臀的局部肥胖困擾,只要有平坦的腹部,就能轉移腰臀的注意力,想要看起來瘦,先解決...

壺鈴健身好流行!女生鍛鍊時應該注意的幾件事

一般來說,壺鈴分為「競技款」及「經典款」,競技款壺鈴不會依重量改變外形大小、把手粗細,把手形狀固定為...

只要負責跑就好?長跑總教練破解跑步 6 大迷思

基本配備CHECK上衣:棉T或排汗T等透氣的上衣。褲子:方便活動的長短褲,女孩也可穿韻律褲。TIPS:用以支撐、...

深蹲真的好流行!專業教練教你訓練下半身

深蹲有「力量訓練之王」的美譽,ROCK指出,人體下半身肌肉量佔全身肌肉量的70%,深蹲可訓練到股四頭肌、腿後...