檢視你的「深蹲」觀念!正確姿勢不是你想的那樣

深蹲是近來鍛練身體的熱門方式,但正確深蹲觀念你有嗎?具ACE美國運動委員會私人教練證照、現為自由教練的Er...

新興女「拳」運動 再不跟上就落伍了!

夏日動起來!近年來結合體適能運動的技擊運動逐漸盛行,拳擊就是其中非常熱門的運動之一,還在女性間掀起風...

露美背秀長腿靠瑜伽 這兩招練肌輕鬆又有效

豔陽高照的夏日,女孩們常穿露背或是露大腿的清涼衣服,今夏就向瑜伽老師學兩招簡單又有效的瑜伽體式,一招...

瑜伽竟然可以跟「牠」做?全新運動Doga在家開始動

「狗狗瑜伽」(Doga,Dog+ Yuga)近年才從歐、美、日興起,在台灣還是很新鮮的寵物療癒系活動,形式很自由。...

跟著美女老師學「身心平衡瑜伽」 輕鬆解開身體的痛!

現代人,動不動就這兒痠、那兒痛;但你可能不知道,緊張跟壓力極可能就是造成肩頸僵硬、腰痠背痛的元兇!快...

沒事在家「滾動」94有鬆~金牌網球美女帶你大玩滾筒!

運動滾筒你試了嗎?跟著金牌網球選手林家文的示範一起在家「滾」動新人生!強化肌力、舒緩肌肉的同時,也避...

林心如、房思瑜都瘋迷!「空中瑜伽」這樣練出女星級好身材

從歐美國家到台灣演藝圈逐漸颳起健身風潮,許多明星、模特兒紛紛在FB、IG等分享健身成果。近年在女星圈最流...

歐美辣模最夯「這一條」!幫你鍛鍊4部位

熱量攝取也跟著爆表、讓你的小肉肉無所遁形了嗎?!別怕!現在就請來WORLD GYM有氧管理教練Chloe與大家分享...

運動也要帥!演員孫其君靠「戰繩」練出天菜好身材

戰繩(Battling Ropes)源自於美國,World Gym運動部訓練主任王柏崴指出,戰繩基本元素即為「繩子」,這些繩...

筋肉媽媽示範!超簡單健身料理「高蛋白花椰菜焗烤」上桌

夏日將至,又到展現人魚線、馬甲線的季節!想擁有健美身材,除搭配適當運動,還要掌握「高蛋白飲食」原則,...

想增肌這樣吃!運動後來份和風雞肉披薩

健身者運動後到底該怎麼吃,才能真正補充到需要的營養?營養師孫語霙建議,運動完30分鐘內,可以吃1份碳水化...

TRX到底是什麼 帥氣教練示範給你看

美國海豹部隊的降落傘帶,竟變成大家手中的健身器材?它就是連藝人夏語心都在瘋的TRX懸吊訓練系統,她分享:...

便利商店無極限!「超商健身房」免綁約、無年費鎖定年輕運動族

台灣便利商店服務果真無極限!「7-ELEVEN X BEING fit」全新型態複合店首間門市選在台北松江路、行天宮捷運...

連婚宴也走格鬥風!藝人劉雨柔靠這招「拳打腳踢」健身當發洩

談到綜合格鬥與泰拳間的關聯,台北市綜合格鬥協會發言人黃育仁指出,綜合格鬥是一種允許使用多種武術技巧的...

夏日甩肉大作戰!快跟著女星打拳擊保持好體態

夏天來臨,衣服越穿越少,少了厚重的衣服遮掩贅肉,讓許多女性注意起自己的體態,而你知道女明星都是怎麼鍛...