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謠言3：生理期期間吃櫻桃、葡萄、紅豆補血最快？
解答：近年有研究指出，攝取動物性食物如牛肉、羊肉，補血、補鐵的效果比植物性食物還來得快。
不少女生在經期前後或生理期期間想補血、補鐵，都習慣喝碗紅豆湯或吃葡萄等含鐵的水果，但這些植物性食物並非真正能即時補血、補鐵的救星！婦產科診所院長郭安妮表示，近年研究，動物性食物的鐵質相較於植物性食物，其實更容易被人體吸收，例如牛肉、羊肉，都是適合補血、補鐵的好食材。不過，郭安妮也建議，均衡飲食還是很重要，毋需為了補血、補鐵而單吃肉類。
馬偕紀念醫院一般婦產學科王有利主任也提醒，正常生理期一次會流掉80～100c.c.的血，身體機制會幫忙平衡，照理說不應該會造成貧血。如果出血量大，或有貧血問題，可能是源於日常作息或飲食習慣，應要查明原因、予以治療。含鐵食物吃太多對身體並無好處，有些人可能會因此拉肚子，建議三餐正常、各種食物均衡攝取即可。
謠言4：生理期期間還是可維持平日的運動習慣，就算是激烈運動也沒問題？
解答：激烈運動對於處在生理期的身體來說負擔很大，應盡量避免。
近年女性運動風氣正盛，不少鼓勵女性運動的文章寫道，生理期期間運動能幫助經血排出順暢、減緩經痛。然而，王有利提醒，這個說法目前並無臨床研究可應證，且一般女性往往以為使用棉條就能下水游泳，卻忽略此舉還是易造成感染，建議還是避免為好。
郭安妮認為，適度運動如走路、踏青都沒問題，但身體在生理期期間免疫系統較弱，容易感冒，而且血壓不穩定，若進行激烈運動，可能會因水分與血液雙重流失，導致頭暈，心臟工作量增大，對身體造成負擔。
