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愛美的女性不僅注重自己的外在打扮，連「內在美」也要關注，才能讓身體曲線更為勻稱，透過「氧身美胸」，讓女孩們在家也能照著做，不再怕雙峰走樣。
美體達人左左老師表示，「氧身美胸」是讓身體裡充滿氧氣，利用按摩與運動來達到身體健康，建議最佳居家美胸按摩時機為淋浴時，或洗完澡、抹身體乳液之後，胸部因水或乳液的潤滑，能使按摩更流暢，每天按摩約10分鐘，慢慢會感受到胸部變得舒服、肌膚柔化，再多次練習按摩動作，更易上手。
3招建議再加強！
仁武濟世中醫診所院長蔡東利指出，血液與淋巴循環變差也會導致胸部營養供給狀況變差，以下3招，想要美胸的女孩快來跟著一起做吧！
甩開壓力讓經絡通暢
經絡是否通暢與胸部發育有關係，一般生理或心理造成的壓力都會影響氣血循環，尤其是胃經與肝經的影響最直接。現代人長時間吹冷氣，姿勢固定過久，造成肩頸僵硬、手腳冰冷，以及長時間久坐、久站或長期處於緊張情緒，還有穿著太緊的胸罩壓迫胸部，或是穿有鋼圈的胸罩睡覺，這些都是造成氣血循環不佳的因素，改善生活習慣才能讓經絡更通暢。
手臂伸展
雙腿併攏站好，雙手往上拉提手臂，手掌外翻朝天，讓肩膀、腋下、胸部與身體均能充分伸展，動作維持約8～10秒並適度調整呼吸，共做8次。
Tips：手的伸展速度勿過快，以免肌肉拉傷。
肩膀轉動
雙腿併攏，肩膀緩慢但用力的往後轉動，左右肩胛骨往脊椎方向推，達最緊繃的姿勢後維持6秒才放鬆，重複動作8次。
Tips：扭轉動作務必放慢，緊繃肌肉後放鬆，可促進血液循環。
放鬆筋膜
左腳前、右腳後跨步，右手插腰，身體與臉均往右轉，左手掌與前臂緊貼牆面，充分伸展全身肌肉約8秒後放鬆，左右各做6次。
Tips：肩部、胸部、背部肌肉均能充分運動，伸展的角度依個人能力為限。
胸大肌運動
雙腳併攏，雙手平舉於胸前，右手掌抓左上臂，左手掌抓右上臂，胸部與手的肌肉充分收縮並均勻呼吸，施力約8～10秒後放鬆，重複動作8次。
Tips：可緊實胸大肌，間接雕塑肌肉線條。
靜坐呼吸
盤腿打坐，全身放輕鬆，慢慢的吸氣、吐氣，吸氣與吐氣各約20秒，帶動胸部擴張收縮與肌肉的運動，重複動作10次。
Tips：務必吸飽氣與完全吐氣，運動效果更佳。
飲食加強雌激素與膠原蛋白
蔡東利表示，乳房是由脂肪、肌肉和腺體組成，胸部腺體會受荷爾蒙所影響，針對胸部要補充適合的養分，可從飲食著手，像是富雌激素的豆漿，及枸杞子，牛奶、優酪乳、起司等乳類製品都很適合。膠質類包括動物性膠質像是豬腳、雞腳、豬皮等；植物性膠質可從山藥、秋葵、蘆薈、黑木耳、白木耳、紅鳳菜、髮菜、昆布等適量攝取。
生理期、哺乳期、更年期的胸部調理
蔡東利表示，胸部歸屬於肝、脾、胃經，可從肝、脾入手調理月經並達豐胸，月經來第1天開始算起的第11～13天為豐胸最佳時期，第18～24天為次佳時期，這2個時期卵巢動情激素分泌量高，是激發乳房脂肪增厚、豐胸的好時機，可多做胸部按摩疏通經絡，或加強飲食攝取。
哺乳期可能因為小嬰兒吸同一側母乳，而容易造成大小奶，為避免此情形，需盡量平均兩側乳房哺餵母乳；有些女性產後欲恢復身材便過度節食，導致胸型出問題，但固定適當運動才是較恰當的方式。更年期則因為荷爾蒙減少跟膠原蛋白的流失，易造成胸部的萎縮，因此哺乳期與更年期需加強飲食補充才能美胸。
