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陳玉龍／日日商業培訓講師（記者陳宇睿／攝影）
記者蕭喬云／報導
夏天高溫使人心情煩雜，長時間待在冷氣房也讓人出現「空調症候群」，讓專家推薦幾款適合夏日舒緩的入門精油，搭配正確使用方式，用清涼香氣度過炎炎夏日。
達人出列
陳玉龍／日日商業培訓講師
香氛保養品牌教育講師、禾場國際芳療學苑研習、企業芳療保養課程等十多年品牌教育經驗，以生動的方式引導學員用簡單的方式了解自我的需求，用溫和的方式善待身體。
每款精油都有獨特的化學成分、不同的用途，複方（多種精油調和）精油又比單方精油效果更好。日日商業培訓講師陳玉龍表示，結合多款功能相類似但又有差異的精油，也會讓香氛調理作用達更大功效。
用精油，沁涼一夏
想舒緩高溫帶來的身體不適，可以選用「胡椒薄荷、真正薰衣草、維吉尼亞雪松」3種精油。胡椒薄荷是最常用到的薄荷品種，可帶來清涼的感受；真正薰衣草萃取精油具多層次香甜草本味，放鬆效果較好；維吉尼亞雪松則能平衡身心。透過不同的揮發速度（通常木頭類精油最慢、葉子類精油最快），用薄荷去調整高溫下的不適、用薰衣草舒緩，而雪松則有穩定的效果。
如果熱到心情焦躁，則可加強味道上的清涼刺激感，陳玉龍建議使用「山雞椒果、野薄荷、綠薄荷、胡椒薄荷」的組合。山雞椒果香氣明亮，清香感會振奮心情，加上3種薄荷強化清新暢快的感受，既能降低高溫帶來的煩躁與不安，精神上也更清爽和多點元氣。
用精油，舒緩一夏
夏天長時間吹冷氣容易出現呼吸道過乾、頭痛、鼻塞等症狀，或是因身體流汗濕了又乾而罹患感冒，這類狀況可以使用「澳洲尤佳利、濱海松、羅文莎葉」。陳玉龍表示，尤加利精油主要化學成分為「1,8桉油醇」，可以改善空氣中的氣味，澳洲尤佳利因1,8桉油醇含量高，效果更加顯著；生長在海邊的濱海松，受海風與海鹽侵蝕有新陳代謝快的特性，具有提升活力的效果；羅文莎葉（萃取自馬達加斯加的樟樹葉子）味道清涼也有溫和的淨化效果。這3種配方很適合用在夏天冷熱交替的環境，除可薰香外，也可以與植物油調和後，少量直接塗抹在皮膚上（鼻子兩側、人中、腳底、後背、胸口等）效果會更好。
精油正確使用方式
薰香與身體按摩是最常見的精油使用方式，但陳玉龍提醒純精油因濃度較高，若直接接觸皮膚的話需要與基礎油調和，如甜杏仁油、荷荷芭油等，或者可以滴在乳液中使用。如果是用在臉上，建議精油濃度在1％，身體則控制在3％，避免因濃度過高刺激皮膚造成發紅、脫皮等現象，長久下來甚至會有灼傷的風險。也可選擇可接觸皮膚的菁露（可按摩臉、身體及髮尾）或按摩油，2者濃度皆已稀釋，故可直接碰觸皮膚，前者比起按摩油較無黏膩感，吸收也比較快；按摩精油滋潤度跟延展度較好，也會比較好推。
採訪協力：HUYGENS、日日商業股份有限公司，FB：HUYGENS Taiwan
將精油滴在熱水中、乾衛生紙上（可一次將不同精油同時滴入），再將熱水杯、衛生紙放在身旁或是湊近鼻下嗅吸即可。（記者陳宇睿／攝影）
天然植物精油的香氛調理作用也能達到沁涼效果，讓體感降溫感受肌膚舒涼。（記者陳宇睿／攝影）
菁露或是按摩油，使用時都可以先滴在手心，用手心溫度加熱，然後雙手掌輕闔，放在鼻下先吸一口後再使用至特定部位。（記者陳宇睿／攝影）
居家空間可以使用水氧機（左）或擴香儀，讓精油香氣擴散至大範圍空氣中。水氧機釋出的是添加精油的霧氣，氣味較柔和；擴香儀則是用震盪的方式讓香味釋放，香味較濃但精油的消耗量也較水氧機快。（記者陳宇睿／攝影）
