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謠言3：吃維生素B群可以提神，幫助補充體力？
解答：錯！維生素不含熱量，不能補充體力或提神，關鍵在於其能輔助身體舒緩與休息。
柳朋馳提醒，市面上B群廣告多宣揚其能補充體力，給消費者它是一種能量補充品的觀念，但其實B群不含熱量，不能補充體力。事實上，B群是一種輔酶，能使身體的能量轉換與代謝變好，因其是水溶性會溶於水，並經腎臟過濾後由尿液排除，所以從事勞動工作的人，大量流汗會代謝掉體內B群，需留意補充。
不過，柳醫師指出，針對肌肉痠痛或沒體力者，在食用B群感到有體力恢復的主因在於，其對神經發炎的現象有舒緩效果，且B群可在體內產生能幫助睡眠的褪黑激素，適量補充也有助於睡眠，不過即使食用B群，也是要好好休息並補充熱量，才能有好體力。
B群不含熱量，因此運動完只吃B群無法補充體力。（本報資料照）
謠言4：吃維生素B群可治退化性關節炎？
解答：錯！B群只對神經性的疼痛有改善效果。
柳朋馳醫師表示，要改善關節疼痛，需先釐清疼痛的肇因，B群作用的部位在於神經，對於激烈運動或負重搬重物，以及受傷等後遺症造成的關節疼痛沒有效果，即對單純的退化性關節炎本身沒有幫助。但若疼痛的原因為下肢痠麻、腰椎壓迫或糖尿病，所造成的痠痛跟神經疼痛，食用B群則確實有所助益。
柳朋馳進一步表示，關節疼痛的原因很多，部分有退化性關節炎的患者在食用B群後表示得到舒緩，只能說是神經疼痛得到改善，關節不適的狀況還是需盡早就醫，以免影響治療病情。
醫師我關節痛，吃B群應該可以改善吧？（本報資料照）
