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防曬不等於防中暑，許多人豔陽下外出都習慣戴遮陽帽、穿薄外套，但如果材質不通風，反而造成身體無法散熱而引發中暑，醫師也提醒，當有中暑症狀時，喝溫水比冰水還容易緩解不適，且為中暑者冰敷時，用毛巾沾冰水或包覆冰塊才不會造成凍傷，輕忽中暑很要命，了解及預防，才能讓夏日活動更安心。
戶外活動戴上遮陽帽，應選擇通風、不易悶熱的材質，以避免反效果造成體溫上升而中暑。（記者許麗娟攝）
謠言1：出外戴帽子可以預防中暑？
解答：錯！帽子只能防曬、防紫外線，無法預防中暑。
戶外活動時，多數人習慣戴上帽子遮陽，但可別以為遮陽防曬就等於防中暑，高雄醫學大學附設中和紀念醫院急診部部長劉耀華表示，帽子的作用在於防止紫外線曬傷，並不能夠預防中暑。
通常中暑症狀如身體大量水分流失造成的熱衰竭，或是皮膚表面無法排汗、體溫上升超過40℃，有頭暈、暈眩、皮膚乾燥等症狀而產生的中暑現象等，戶外活動為了預防中暑，劉耀華表示撐陽傘是最好的防中暑方式，但若是無法撐傘及必須在大太陽下工作的人，則建議每隔一段時間就要到陰涼處休息，若室外溫度32℃以下，約2～3小時即須休息；溫度超過32℃以上，平均1小時即須到陰涼處休息並補充水分以避免中暑。服飾、帽子的防曬也要注意，若是不通風材質反而容易造成身體無法散熱而造成中暑。
謠言2：有中暑症狀時，只要一直喝水就能緩解？
解答：錯！應該先將中暑者帶至陰涼通風處才是首要處理要項。
醫師劉耀華表示，有中暑現象時，並非補充水分即可，因為有些人是皮膚表面無法排汗而使體溫升高，降溫才是最優先的處理守則，要先將中暑者帶到陰涼通風處，並脫掉帽子、外套等多餘的服飾，再來才是補充水分，電解質水、鹽水是最好讓身體吸收的水分，白開水也可，但以溫開水較適合身體吸收，意識清楚者，約補充500～1,000c.c.即可，意識不清，則少量分次餵水，每次約200～300c.c.即可。
此外，劉耀華也強調不建議灌飲冰開水，因身體高溫，一下子喝入冰水反而不易讓身體吸收，較無法立即緩解中暑症狀。
中暑時補充溫開水勝過冰開水。（記者許麗娟攝）
