最夯「毛巾操」快來跟著做!學會這4招跟痠痛說bye

時常肩頸緊繃,可能是身體和筋肉太過緊繃的警訊!透過臨床經驗自創「毛巾操」的內科醫師呂紹達表示,運用家...

日常微運動計畫│Step 4 居家動起來!打掃兼瘦身,沙發馬鈴薯OUT!

坊間雖有許多在家可做的居家型運動,但多數人在家只想放鬆。因此居家微運動的重點會放在平常就要處理的家務...

日常微運動計畫│Step 3 把握上班時間!邊工作邊健身讓你越坐越美!

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日常微運動計畫│Step 2 善用通勤時間!追車、等車、搭車隨時鍛鍊!

許多人不運動的原因多半是沒時間、下班後沒力氣,但其實每天花在通勤的時間就可以拿來做點小運動,尤其是每...

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大拇指不只可以比讚,還可以動一動,有好多好處!安健維康物理治療所院長黃博靖表示,運動、按摩大拇指可以...

舊報紙還有這個用途!銀髮族鍛鍊下肢肌力、防跌倒!

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