滑板運動正夯!專業玩家教你玩長板

長板(LONGBOARD)在國外已經有很長的歷史,而在台灣,雖然不是大眾運動,但也有一群玩家,用他們對長板的熱...

免驚!跌倒有學問!柔道「護身倒法」減傷害

一般人跌倒的瞬間反應,往往是直接用手掌、膝蓋等單點撐地,但這麼做其實非常危險!只要應用柔道裡的基本功...

歐美超夯「禪柔運動」 一把椅子就能做!

是什麼運動這麼神奇,只要一張椅子就能運動整條脊椎?近來相當夯的全身性運動「禪柔運動」,不需要任何運動...

3個動作趕走痠痛!物理治療師揪出你的日常NG姿勢

痠痛與姿勢不正確有關,不僅是坐姿、睡姿,就連滑手機、打電腦也是學問。物理治療師「三個字SunGuts」將解析...

氧身美胸操 10分鐘upup

愛美的女性不僅注重自己的外在打扮,連「內在美」也要關注,才能讓身體曲線更為勻稱,透過「氧身美胸」,讓...

告別小腹婆!3招好腰瘦

脂肪女子最容易出現腰腹臀的局部肥胖困擾,只要有平坦的腹部,就能轉移腰臀的注意力,想要看起來瘦,先解決...

假日騎車趣!高屏下淡水溪鐵橋單車路線建議

橫跨高、屏兩地的「高屏舊鐵橋」是屏東代表性地標,建於1914年,因所跨河川為下淡水溪,又稱「下淡水溪鐵橋...

三骨正人就正!在辦公室就能做的骨盆健身操

OMG!骨盆歪斜警訊1.裙子特別容易歪向身體某一邊。2.褲管突然變得一高一低。3.某一隻腳的鞋跟特別容易磨損。...

真的超酷炫的!玩家提點特技風箏玩樂、選購完全技巧

特技風箏雖然外型沒有太大差異,但在材質與尺寸上還是有所區別,新手可以選擇六呎到八呎的風箏...

好好練出「愛的把手」!教練教你 4 招練成性感人...

「人魚線」是因為類似人魚上半人身與下半魚尾的V字型交界處而得名。而人魚線上方突起的肉,則被暱稱為愛的把...

夏日山林溪釣樂!專業釣手從裝備開始教你入門

只要天氣晴朗,不論春夏秋冬都適合溪釣,但需注意溪流的禁釣期,還有封溪的溪流絕對不可以釣魚...

天啊看起來也太MAN!專業教練「雕塑手筋」訓練技...

哪些人手上易有浮筋? 天生血管粗、皮下脂肪少的人,淺層靜脈就會比較明顯,此外也可透過後天努力健身練肌...

壺鈴健身好流行!女生鍛鍊時應該注意的幾件事

一般來說,壺鈴分為「競技款」及「經典款」,競技款壺鈴不會依重量改變外形大小、把手粗細,把手形狀固定為...

旱鴨子都可以玩!屏東大鵬灣獨木舟體驗正夯

日治時期的大鵬灣,曾被當成水上機場,後來則變成最佳的養蚵灣域,也是民眾品嘗鮮蚵滋味的好去處!現今的大...

蓮池潭纜繩滑水玩,體驗水花淋身的清涼感!

喜歡水上運動的人,特別享受其速度感和水花淋身的清涼,纜繩滑水是近年來台灣新興的水上運動,隨著電動馬達...