【告別睡眠障礙】這兩招先學會

「我的身體已經很累了,但大腦還是轉個不停!」相信這是很多失眠者的心聲,但人的一生約有1/3的時間都在睡眠...

【告別睡眠障礙】助眠食物清單

想要輕鬆夢周公,從飲食調整也很重要,營養師豐士超開出含有助眠營養成分的食材清單,讓你避免因錯誤的飲食...

【告別睡眠障礙】放鬆運動喚醒瞌睡蟲

在針對睡眠障礙的非藥物治療方法中,醫師都很推薦放鬆治療,透過簡單的放鬆運動,能夠釋放累積一整天的身心...

范爺新寵「椰子油」護髮、減肥真這麼神?醫師這麼說

近年,椰子油成為不少人的「用油新寵」,不少網路資訊指出食用椰子油可防失智,最近正夯的「生酮飲食」、「...

專業吃貨必知!叉子?湯匙?米其林暗號原來是這個意思...

米其林指南是依據食材品質、廚師對味道及烹調技巧的駕馭能力、料理中展露的個性、是否物有所值,以及餐飲水...

換季時頭皮屑又變多?醫師教你這樣洗頭抗屑又止癢

皮膚科醫師發現,在換季期間因為頭皮問題上門求診的病患比平時多了3成,因為每年3月到4月氣候轉變,頭皮容易...

隔夜菜會致癌?熱菜冰了容易壞?營養師這樣說...

勤儉持家的家庭主婦經常遇到沒吃完的飯菜得再處理,但隔夜菜迷思百百款,像是放涼才能冰、吃了會致癌?這些...

韓國也過農曆年?!歐巴聊韓文化、做韓式年菜

你可知道韓國人和台灣人一樣,也過農曆新年嗎?春節將至,本次特別邀來「2分之一強」節目的韓國型男金旼哉,...

【特色土地公廟】認識土地公和祂的家

到處可以見到廟宇是台灣的一大特色,而在各種廟宇中,土地公廟更是無處不在,隨著社會發展與時代變遷,土地...

過年就是要「挑食」!營養師教你3招大嗑年菜不怕胖

過年到親友家作客,或是自家長輩喜歡以炸、煎等的方式來烹調年菜,總難避免高卡路里食物,年節想品嚐美味又...

天冷要「留心」!胸痛可能是這4大心臟疾病的警訊

濕冷寒流來襲,這樣的氣候容易引發心臟疾病,國內心臟權威醫師魏崢提醒,平時應與心臟成為「知心」好友,若...

年節零嘴藏健康地雷!營養師建議改吃這3樣

農曆春節相聚歡樂的氣氛,總讓人零食一口接一口,如何避免自己年後胖一圈?除了增加戶外活動,臺北市聯合醫...

除夕倒數!年菜食材快狠準採購時間表

直到年前倒數幾天才有時間挑買年菜食材的媽媽們,如何利用年前最後一個週末到小年夜這幾天,輕鬆完成採買工...

還在找「黃金三角」?地震保命「3步驟」這樣做

地震時該躲在哪裡?桌子或床櫃旁的「黃金三角」的防震理論被瘋傳,但你知道嗎?「黃金三角」其實是錯誤觀念...

春節返鄉、出國滑雪必看!行李打包這樣收納最聰明

漫長春節年假最適合出國玩,但打包行李卻是一大難題!尤其冬天厚重的衣服、雪靴特別難收納,怎樣才能最省行...