坊間雖有許多在家可做的居家型運動，但多數人在家只想放鬆。因此居家微運動的重點會放在平常就要處理的家務...

上班族最常碰到的問題就是久坐，但只要善用零碎時間，其實坐著工作也能同時進行鍛鍊腿部與腹部簡單運動，且...

許多人不運動的原因多半是沒時間、下班後沒力氣，但其實每天花在通勤的時間就可以拿來做點小運動，尤其是每...

忙到沒時間運動嗎？ 沒關係！ 善用日常活動造成熱量消耗的「日常微運動」正夯，本週由生活週報記者實測，要...

備受台南市民關注的首座複合式「永華運動中心」在9/2對外開放試營運，到9/9前不僅全館免費體驗，且各式票券7...

想像滑板高手那樣帥氣地「豚跳」、「卡杆」嗎？首先要先有1塊「技術板」！Haikaw海口滑板店老闆湯博富表示，...

運動滾筒你試了嗎？跟著金牌網球選手林家文的示範一起在家「滾」動新人生！強化肌力、舒緩肌肉的同時，也避...

從歐美國家到台灣演藝圈逐漸颳起健身風潮，許多明星、模特兒紛紛在FB、IG等分享健身成果。近年在女星圈最流...

端午佳節粽子飄香，大口吃粽好滿足的同時，不小心多吃幾顆粽子，熱量攝取也跟著爆表、讓你的小肉肉無所遁形...

戰繩（Battling Ropes）源自於美國，World Gym運動部訓練主任王柏崴指出，戰繩基本元素即為「繩子」，這些繩...

美國海豹部隊的降落傘帶，竟變成大家手中的健身器材？它就是連藝人夏語心都在瘋的TRX懸吊訓練系統，她分享：...

談到綜合格鬥與泰拳間的關聯，台北市綜合格鬥協會發言人黃育仁指出，綜合格鬥是一種允許使用多種武術技巧的...

夏天來臨，衣服越穿越少，少了厚重的衣服遮掩贅肉，讓許多女性注意起自己的體態，而你知道女明星都是怎麼鍛...

明明沒做什麼事，也沒受過傷，卻總覺得上背不舒服，王瀛偉說，上背不舒服有時候不只是背部的問題，因為背部...

經過整個冬天，想必身上累積不少的肥肉吧！眼看天氣愈來愈熱、衣服愈穿愈少，肥肉再也無處躲藏。健身教練留...