體重「粽」爆了?!歐美辣模最夯「這一條」幫你鍛鍊4部位

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運動也要帥!演員孫其君靠「戰繩」練出天菜好身材

戰繩(Battling Ropes)源自於美國,World Gym運動部訓練主任王柏崴指出,戰繩基本元素即為「繩子」,這些繩...

TRX到底是什麼 帥氣教練示範給你看

美國海豹部隊的降落傘帶,竟變成大家手中的健身器材?它就是連藝人夏語心都在瘋的TRX懸吊訓練系統,她分享:...

演員房思瑜也瘋迷!空中瑜伽魅力無限

從歐美國家到台灣演藝圈逐漸颳起健身風潮,許多明星、模特兒紛紛在FB、IG等分享健身成果。CORE YOGA Taiwan...

連婚宴也走格鬥風!藝人劉雨柔靠這招「拳打腳踢」健身當發洩

談到綜合格鬥與泰拳間的關聯,台北市綜合格鬥協會發言人黃育仁指出,綜合格鬥是一種允許使用多種武術技巧的...

夏日甩肉大作戰!快跟著女星打拳擊保持好體態

夏天來臨,衣服越穿越少,少了厚重的衣服遮掩贅肉,讓許多女性注意起自己的體態,而你知道女明星都是怎麼鍛...

在家就能做! 超放鬆的「神奇保背」學起來

明明沒做什麼事,也沒受過傷,卻總覺得上背不舒服,王瀛偉說,上背不舒服有時候不只是背部的問題,因為背部...

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大拇指不只可以比讚,還可以動一動,有好多好處!安健維康物理治療所院長黃博靖表示,運動、按摩大拇指可以...

不只是帥氣!小小馴馬師體驗「馬上」運動趣

想甩掉不小心放縱的贅肉嗎?現在就大手牽小手出發騎馬去!悠客馬術渡假村張文彰教練表示,騎馬時,騎乘者可...

舊報紙還有這個用途!銀髮族鍛鍊下肢肌力、防跌倒!

跌倒是老年人的大敵,透過職能治療師的示範,運用家裡的舊報紙,就能鍛鍊身體下肢肌肉與協調,走起路來更有...

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在人來人往的西門町夜晚,當大家相約唱歌、逛街之際,在西門町鬧區頂樓卻有一群年輕人正在努力練習詠春拳。...

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免驚!跌倒有學問!柔道「護身倒法」減傷害

一般人跌倒的瞬間反應,往往是直接用手掌、膝蓋等單點撐地,但這麼做其實非常危險!只要應用柔道裡的基本功...